秋高气爽，雨露生凉
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白 露
千里清秋映镜湖
庭前檐下生白露
白露（white dews）是二十四节气中的第十五个节气，更是干支历申月的结束以及酉月的起始；时间点在公历每年9月7日到9日，太阳到达黄经165度时。
白露是二十四节气之一，当太阳到达黄经一百六十五度时为白露节气。白露是二十四节气中的第十五个节气，秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。
白露后，夜间凉风阵阵，我们该如何养生？请记住以下三点。
白露过后，日夜温差加大，中医主张“白露勿露身”，要注意随着温差的变化而增减衣物。除了早晚添加衣服，睡觉也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席，关掉空调，将薄棉袄放在床头，随时取用。
秋季主气为燥，燥容易伤肺，“白露”过后燥气渐盛，与风相合形成风燥之邪，必首先侵袭肺及肺所主之地（皮毛、鼻窍等）。一定要滋阴润肺，以防秋燥伤人。除饮食要润，也要注意滋润皮肤，做好清洁后使用保湿喷雾，涂抹润肤液等，润唇膏要派上用场了。
秋季养心，还要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，避免烦忧。入秋最好的方式就是缓步爬山，既能锻炼，又能登高望远，开阔一下自己的心情。
