改变的本质

今天来聊一个关于改变的问题，为什么改变会那么难呢？

据一项医学调查说，心脏科医生告诉患者说，如果他们不改变自己的生活习惯，比如不健康的饮食、不运动、抽烟，他们将病情恶化致死。即使在这样的情况下，也只有七分之一的人会真正改变，而另外七分六的人难道不愿改变吗？当然不是。这也不是我们自己经常遇到的问题。

有时候，我们明明讨厌自己的某个行为 ，比如拖延症，却怎么也改不了，并且还有很多的内疚和自责，但是这并不能解决问题。

因为这个时候，我们的躯体里有两个自我，一个是感性的自我，一个是理性的自我。积极心理学家乔纳森.海特曾用了一个有趣的比喻来描述两个自我的关系，就是著名的骑象人（代表理智）和大象（代表情感）的关系。

对于改变而言，理智提供方向，而情感提供动力。如果你的理性想要改变，就需要了解感性大象的脾气和秉性，利用大象的特点，这样才能事半功倍，否则改变就很困难。

而大象的特点就是它力量大，一旦情感的力量被激发，情感就很难控制，同时它是受经验的支配。也就是说它需要切实体会过那些“经验的好处”。

比如说，我们都知道运动对人有好处，可是一个从来不运动的人是很难体会和感受的，只有她自己去运动后，感觉到更有精神，这种经验的好处才会驱使她再次运动。

 我们还体验过睡懒觉时，温暖被窝，以及胡吃海喝时的感官刺激，这些是我们经历了的好处就会一直保留在我们的生命里。所以需要创造早起、健康生活的新好处去代替。