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你好，我是悦嘉Joy，别人眼中的“行动派”，自律的践行者。
连续7年，坚持运动，从运动小白到完成人生的第一次全程马拉松赛事，108公里戈壁徒步挑战赛
连续6年，坚持早起，从孩子出生后的被动早起到主动早起，利用早起时间读书、学习
连续3年，作为体脂管理师，帮助180+学员获得健康体脂率
连续100天，视频演讲3分钟，在朋友圈打卡分享
连续100天，用人生效率手册，做时间和精力管理
连续24天，开始做“每日复盘”记录，在社群和朋友圈分享
从一个从来不运动的人，到现在没有运动就活不了的人
从一个老师眼中的“差生”，到现在内驱力满满，不断完成自我认知升级迭代的终身成长者
从一个自卑敏感纠结的旧我，到自由绽放勇敢的新我
关于我，想要跟你分享一些难忘的成长故事，以及我在成长践行过程中的经验，期待我们一起成为更好的自己。
自我认知和认知升级
小时候，在父母和别人眼里，我是一个性格比较刚烈、倔强的孩子，
作为姐姐，在家从来不谦让弟弟，宁愿嘴巴被妈妈掐，也要骂人。在学校，遭遇同学的冷暴力被孤立也不妥协。但只有我自己知道“这是一个自卑敏感的小女孩表现为外在的愤怒”，这个愤怒的力量积蓄到成年。愤怒是一把双刃剑，一方面，它很诚实，关心和重视自己的需求，所以读书选择学校，步入社会选择城市和工作，选择恋爱和婚姻，从来不问任何人的意见，自己决定。而另一方面，愤怒又是一种掩藏的情绪能量，往往容易在你出其不意的情况下出现，于是生活中责备他人，放逐自己。也正是因为愤怒潜藏的能量，给了我一个体验自我的窗口，它提示我在奔四的路上，开始放慢脚步，开始去向内看，开始去思考“我是谁“、“我想成为什么样的自己”、“我真正需要什么“。所以，这半年读的书超过了我过去两年所读的，曾经我看不懂的书，如今看明白了，曾经把书当作门面活，而今如饥似渴。付费10万+的学习，是我对自我升级的投资，因为我们自己才是未来最可能长期保持成长率的可增值资产。记得有句话说：“你不知道并不可怕，你不知道你不知道才可怕。”而知道（也是认知的意思）的作用本身并不大，真正起作用的是经过升级的认知。那么如何不断的去升级认知呢？就是在行动中思考，思考改良行动，而这也是人与人之间最本质的差异。
把坚持变成习惯
因为原生家庭的塑造和学校集体意识的影响，从人的底层逻辑讲，我是一个特别不自信的人。而一个人的自信很大程度上是来源于她的童年经历。所以我认为我没有做成一件自己觉得骄傲的事情。虽然在长大工作以后，我做过销售，能拿下上亿的项目，带过团队，也获得了一些奖项，但我仍然是那个不自信的小孩。直到2018年，通过大半年的跑步训练，那一年我在日本名古屋完成了人生中的第一次全程马拉松赛事，用4个小时58分钟的跑步获得了Tiffany纪念项链。我把它作为我人生中的第一个高光时刻，因为我体会到了什么是坚持，感受了奔跑的力量。记得最初的3公里，我在家附近林间小道、公园跑，一个人没有正确的方法，膝盖受伤，就是为了践行自己能坚持跑多久。后来遇到跑团，有了跑友的分享和鼓励，才计划全马的目标。一个人的坚持很难，但一群人的坚持就很燃。因为当你开始运动，你就一定会遇到一群同样跟你一样昂然向上生长的人。而这也促使我选择了如今的大健康事业，帮助我的学员管理体重，从而获得健康的生活方式和饮食习惯。如果说做一件事情的前期是坚持，那么后面的一切就是习惯，热爱运动、管理饮食就是一种生活方式。
无论做什么事情，在开始之前，想尽办法把这件事情赋予它重大的意义。所以我后面所有坚持打卡的习惯，都是以这个思维方式为基础，比如早起、复盘、直播都是我成长过程的路径，最终变成硬本领长在身上。把坚持变成习惯，你就根本不用费力了。
提高你的选择质量
请问：人生中什么最重要？
答案很直接，选择最重要。
就是这样，选择是我们人生的头等大事。想想我们这一生需要拼了命去选择的机会，也就这几个——上大学选什么专业，毕业了选工作，到时候了选择和谁结婚，创业的话选择什么赛道，有钱了选择什么项目投资。
回顾我的我人生选择，可能并不定每一次都正确，但每一次选择都会提高质量。而每个人的选择其实都是基于你的价值观。
大学毕业，我的同学大部分都留在了安逸舒适的小城，而我选择了南下广东，在三年后的职业上升期里，我选择了离开到北京，开启了第二段职业生涯。五年后的又一个职业生涯上升期，因为怀孕生子，我又做了一次选择，辞掉工作，移民到美国。在美国，全身心陪伴孩子，读育儿书籍，在公号上写育儿笔记，去学校上课学习。当然我也体验着在一个新国家的生活：向来自不同国家妈妈们的请教育儿经，去美国教会感受他们的信仰生活，参加不同的社交活动。
费城国际女性俱乐部里优雅到老的女士们
谷仓改建的艺术品般的房子
2018年，随着先生的工作，我们回国来到深圳。又一次，从零到1，我选择社交电商的微创业，这两年我收获了很多，学到了互联网时代个体创业的基本条件，链接了一群同频的朋友。但同时，我也发现了自己的盲区，我们不知道曾经坚持的价值观是为了获得外界的认可还是自己真正的想要的东西。
其实回顾这些经历，每一次选择都是基于我的基本价值观，那就是：对这个世界的好奇和探索。当然无论谁在什么时候做出选择，最终都要面对不确定的未来，即便选择正确，也不一定会成功。而唯一可以确定的就是，我们可以通过记录、反思、改进、提炼，不断雕琢，形成自己的价值观体系。能够把你推向真正活出的样子，才是真实价值观的意义。而锤炼自己的价值观，就是提高自己选择的质量。
共同成长是最好的关系
什么是成长？李笑来曾说明了一个观点，我很认同。成长就是进化为另一个物种，拥有一个长成那个样子的未来。而共同成长是什么？就是与自己、与家人、与朋友、与这个世界共同成长。你和一个人，或者是与一段关系渐行渐远，就是那么走在共同成长的路上。所谓幸福感，就是你与所在世界之间的强关联。
而成长一定是有方法论，也有体系的。
2021这一年，我开始向内看，多维度的去践行。“Becoming成为”是我主理的成长圈，圈里的朋友来自于全国各地城市，还有美国、加拿大、韩国等地方，我们每一天通过阅读、运动、复盘等方法去做日精进，用人生效率手册去管理管理时间，用复盘笔记去做反思和提高。
“你想成为什么样的人？这个问题没有人能给你答案，只能通过跟这个世界的探索和交互，不断去寻找答案。而在Becoming里，我们可以结伴前行。不要成为别人希望你成为的样子，而是成为自己想要的样子。
和我一起践行，成为你想要的自己
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