100天写作计划第95天，星期天。
践行营例行的复盘会，果真大脑自动早醒1个小时，冥想10分钟，45分钟学习教练课程，100分钟线上复盘。
今天的线上课程内容不算陌生，也是曾经自我探索的一部分内容，今天用教练的方式做个复盘梳理~
了解自我或者他人，其实就是两部分，一部分是我们的大脑，这是从生理结构上去了解这个本源体；一部分就是我们的Mind。
最近在自我的觉察中，发现自己曾经的问题或者烦恼都缘于一个字：那就是懒，这个懒不是身体懒，而是脑子懒，懒得用脑去思考。而当你所有事情去用了我们大脑，许多事情就简单多了。哈，所以首先来了解我们的大脑吧~
直觉大脑：也叫爬虫脑，它是这个地球上所有生物都拥有的大脑结构，它的主要功能是为了你的生存，保证你身体的安全生存，当你恐惧时，它就会有反应。
情绪大脑：也叫哺乳动物脑，这是一个习惯性系统，关注的是此时此景，关注的是你当下的欲望。我们平常的自动模式就是由它控制的。
人类大脑：也叫大脑皮层，分为左右脑，也是极具合作的大脑组成部分，有视角规划和系统观察的作用，我们需要做生活中自己的导演，就需要它的功能。
而教练的过程让人穿越情绪大脑，放松自在，来到大脑皮层这个角度，才可能启发一个人的潜能。
本我：你的内在，这是你真实的我，比如孩子都是活在这样的本我中；
超我：外界要求的我应该怎样，形成了个外部要求“理想的我”；
自我：EGO，这是综合体，既要融合自己内在的需求，又需要满足外界的需求。
人的一生其实就是和这几个”我“痴缠纠结，因为当本我和超我产生矛盾，自我出现开始调整，所以会有各种骄傲的自我、悲观的自我、乐观的自我出来，而这个世界上的大部分人通常通常都是自动模式驾驶的状态，忘掉了自己的本我。而教练的作用就是帮助学员把这三个自我协调平衡起来，当这三个我协调起来，我们就是本自具足的状态。
但是这个过程并不容易，因为自我对本我的压抑，避免精神上的痛苦、紧张焦虑等心理，所以自我本身就建立了一套防御机制，可以说我们每个人都有一套心理防御机制。
三种比较典型的模式
在三种防御机制，可以说本身越原始，效果越不好，离意识的逻辑方法越远，也容易导致心理疾病。
当我了解这些，也不禁思考自己曾经有哪些防御机制？可能最典型的，对我来说，就是否认和投射，比如在育儿的过程中，对孩子的行为反应，通常是自己小时候的童年经历而投射到孩子身上。
那么作为一名教练，如何去避免对方的心理防御？首先清空自己，清空的前提是觉察，以上帝视角去观察，然后把自己调到和对方同频的状态，以柔克刚是我特别需要修炼的部分，外面的刚投射的内心的弱，而只有真正的内心强大就可以保罗万象，也才会放下对别人的评判。
1、 clearing 清空
2、 同频
3、 以柔克刚
4、 放下评判：下意识的判断
教练式方法可以说应用于各个领域，除了个人成长，在企业组织中也是如此，每个人都去成长。组织形成了一个无形的大脑，然后自发运营。其中两本书推荐去看看《第五项修炼》和《重塑组织》。
第二节的内容主要是从底层逻辑去了解教练的作用以及这个行业里的想关情况。同时也知晓了教练的应用领域真的非常广泛，利他利己。
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