做困难的事情，人生才会轻松

1000天写作计划，第194天，星期二。

早上，送Grace去学校的路上，阳光炙热，小姑娘有些烦躁，而我因为着急去卫生间，也没耐心安抚她的情绪。于是两个人都带着焦躁的心情走着，直到到达校门口。

那一刻，我知道最困难的事情，就是要与惯性抗争，快速调整好自己的情绪，如果和孩子不欢而散，随后的就是一天的后悔和自责。

于是，觉察自己的内在，停顿1分钟，做几个深呼吸，然后再跟孩子做一个平静的链接，看着她的眼睛，简述我们俩刚才的状况，渐渐地，她也平静下来，最后愉快的走进了学校大门。

有时候我们克服激烈情绪的方法，可能并不是人生智慧，而是停顿时间，我们需要给自己多一点时间，也给对方多一点时间，都会让理性更好地管控感性，从而重新回到有效沟通情景中。

上个周末的时候，开了一个关于孩子教育的家庭会议，主题是关于Do hard things做困难的事情， 由Grace来记录，那么到底哪些是困难的事情呢?

我们一起列出了清单:

1、延迟满足感

2、挑战一件害怕或者不敢的事情

3、做情绪的主人

这几点对我们来说，都不陌生。但是，对成年人来说，这世界上最远的距离，就是从嘴到脚的距离。

比如延迟满足感，就是甘愿为更有价值的长远结果，而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。

一个人的日常习惯里，藏着他的延迟满足能力。

对孩子来说，她可能想要马上得到她想要的玩具；

对成人来说，为了美食不管不顾，常常暴饮暴食，任由自己的体重和腰围飙升。

关于挑战，就是要去突破我们的舒适区，敢于去做你害怕的事情。

Grace因为曾经在吊杠中摔过一次，然后对本来曾经玩过的吊杠特别害怕，打死都不再尝试，后来在家里买了那种悬挂在墙上的单杠，让她慢慢从安全地开始尝试……

而我自己是那种恐水和恐高的人，会游泳却不敢到公开水域去游，后来通过美人鱼潜水让我克服了潜到水底的恐惧，而下一步，我给自己种下了“铁人三项”的梦想种子，其中一项游泳就是在公开水域，虽然目前我还不知道什么时候我可以去完成它，但是关于恐惧的挑战，此生必定要去完成。

控制情绪，做情绪的主人，可以说练习的机会随时随地出现在我们生活中的每一个当下，如同今天早上这样的场景。

关于情绪管理，大概也写了好几篇情绪工具箱，拿去就能用

Do hard things ,才会Easy life

所有难的事情都会越来越简单

简单的事情会越来越难

而难走的路，从不拥挤！

这不是鸡汤，这是人生的功课之一。