孤独，才让你回归自我

1000天写作计划第191天，星期六。

仲夏时节，早上五点多醒来，深色的窗帘早已被金色的阳光照亮。起床打开音频，15分钟的冥想，20分钟Hiit，暴汗如雨，唤起身体能量。

上午带孩子一起户外活动，在大自然中放空，适时屏蔽，放下手机电脑甚至书籍。

而夏天就像是一个青年人，灼热的阳光是灿烂的笑脸，迸发的热量是蓬勃的气息，葱茏的草木是厚密的头发……

在这热烈而纯净的天空下，我有一种似乎是瞬间而来的启示：那就是一个人向内拥有感知幸福的能力，其实取决于她是否找到完整的自我，也就是一个人的精神质地、以及有没有日积月累地降服内心，有没有体会过孤独。

我曾经在冥想的时候，一秒都静不下来，即使闭着双眼，大脑里的念头会哗哗地冲过来，身体一会儿这儿痒痒，一会儿那里不适，心里像有猫抓，片刻不能静止。

虽然现在还是会被现实和欲望所灼伤，但是已经可以慢慢的安静下来，并且很享受那种独处时光。而一个人独处能力就是享受孤独的能力。要培养自己的独处能力，就需要给予自己足够的安全感。

比如一个孩子黏着妈妈一刻也不肯分开，说明他心里时刻担心母亲会消失，这是没有安全感的表现；相反，如果一个孩子相信母亲不会消失，就算暂时离开也会很快回来，他就会很安心地一个人待着，自己玩得不亦乐乎，这证明他有安全感。

而对成年人来说，我们虽然早已长大，但是我们内心的小孩还向外寻找安全感，比如金钱、关系……然而外界所有的东西却是变化的，如果把安全感建立在外界，那你将永远无法获得安全感。

在人生的不同阶段，我总会出现相同的感觉，那是一种茫茫空寂，是一种无力感和孤独感。

我不知道有多少人会愿意承认自己有过孤独感，我曾经羞愧于此，直到读了一本书《孤独，是回归自我》，作者是安东尼·斯托尔，英国著名心理学家，被誉为英国最有文学才华的精神科医生。

这本书全方位、多角度地对孤独进行了解读，人类并非只为爱而生，就算活得孤独，也一样能活出人生的意义与精彩。

它让那些天生不爱交际的人摆脱了没有归属感的焦虑，让他们安于孤独。而对于外向，喜欢社交的我来说，我对孤独有一种释然了。

孤独不是一种病，或者一个需要解决的问题。孤独是一种源自内在驱动力的需求，正如任何事物都具有两面性，人需要交往，反过来也需要孤独。

荣格曾经提出了一个心理学的概念叫”自性化”，即一个人实现自我、让人格变得更完整的心理过程。也就是说只有“自性化”完成后，你才会体验到一种发自内心的平和感，一种与生命达成和解的安宁感，一种成为整体一部分的归宿感。

所以，其实孤独本身就是我们生命中的一部分，我们无需抗拒去它。而只有在孤独当中，我们才能够完成认识自我的心理过程。

其实顿悟从来也不是偶然的，它是一个想法经过了长期的“孵化”后才成型的。就像破壳而出的小鸟，在蛋壳破开的那一刹那之前，已经在黑暗中经历了漫长的孤独。