1000天写作计划第219天，星期六。

今天大暑，深圳的最高温度是35度，外出办事，因为路线和时间合适，我选择了在烈日下骑行，1个小时的路程，塞上耳机，刚好也听完了今天的心理学日课。

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越来越觉得心理学是一门迷人的学科，我想之所以那么多人愿意去学习，是因为它能帮我们看清楚自己的人生脚本。

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“人生脚本”这个概念是由著名心理学家埃里克·伯恩就提出来的。他认为每个人都在童年时代形成了一个“人生脚本”，像是一个人的人生剧本一样，会有开始、展开、高潮、结束和尾声。通常情况下，如果没有很深地去认识自己的话，我们并不知道这个脚本是什么，只有当它真实发生了、展开了以后，我们才会知道。

所以我们这一生，就像是活生生地在给自己写自传。只是，在这个自传还没有完成前，我们是否可以用一些方法提前认识它，从而让改变一份无意识的自传呢?

有几个方法可以帮助我们去做思考：

第一个：很简单直接的方法，是我以前听说，但却从来没有认真去思考的问题，那就是去设想一下你的墓志铭。想象你离开这个世界之后，要在你的墓碑上刻下最简练的话，来概括你的人生。那么，你希望自己的墓碑上出现什么字呢？

我会希望是这样的一句话：一个真正活出自己的人。

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第二个方法：记忆中最早最深的那件事，或者细节是什么。因为一个人记忆中最深刻的事，可能就是你的生命隐喻。如果看不破这个隐喻，生命就会一直在打转。

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我回想我最早的记忆，有两个场景，一个是上学路上经过一个山洞时害怕奔跑；还有一个就是，爸爸在外工作，过年回家带回来的玩具。

在这些回忆里，关键的不是事情，而是在这个事里，情绪情感，还有因为整件事发出的心念。因为这个心念，可能就是一个强大的自我实现的预言，会把我们的生命朝这个方向去推动。

所以，我隐约的觉察到自己那来自底层的不安全感是因何而来。当然这些不是我今天的文字能表达的，但是它是一个我了解自己的线索。

第三个方法：完整地观察一个对你来说重要的生命事件，观察它的开始、发展、高潮、结束和尾声，留意这中间所有的重要时刻，以及你的重要感受和心念。

最佳的观察对象，可以是一段重要的关系，或者恋爱关系，亦或者是一段重要的事业。

有时候，我们会不断地在同一个地方跌倒，这像一个轮回（如同昨天文章里分享的强迫性重复），所以通过截取一个完整的关系发展过程，观察它从出生到死亡，也就相当于完整地观察一次我们的人生脚本。

在我的生命历程中，初中和高中时期就发生过类似重复的事件。而工作之后，在跟人的关系处理中也不免带有之前的痕迹。

所以，我们可以就此问问自己：你憧憬着什么样的生活？如果是为自己拍一部电影，你要身处其中，是绝对的主角。

那你会呈现什么样的画面？

重点是，得想想，你在这个画面中感觉对吗？

如果我们真的身心一致地，勾勒了新的人生图景，那么，它很可能会成为你新的自传。

这个时候，我们就不是在重复童年的人生脚本，而成了自己命运的主人。

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