1000天写作计划第342天，星期五，阴天。
每一天自动醒来，你是否能清醒地意识到自己到底在做什么？要追求什么？才能做出让自己未来不会后悔的选择。
无论是从早起、阅读、运动这些行为习惯，还是到工作事业、人脉关系等这些人生选择，我们在开始之前都会去评判，这样一件事情是否值得去做？和花多少时间和精力去做？
其实无非都是从两个角度来评估：
一是这件事在当下给我们带来的收益大小，这个收益可以是物质、身体层面，也可以是心智情感层面的；
二是这个价值随着时间衰减的速度是怎样，可以称为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。半衰期是来自物理学的一个概念，指的是放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变得越快，半衰期越长，衰变得越慢。
举个例子来说，刷短视频就是一个半衰期短的事情，它可以给我们带来放松和愉悦感，但是一旦停下来，这种愉悦感就会迅速消退。
相反，比如早起、运动这样的事情，是很难马上给你带来愉悦感，甚至会带来不适感，但是只要你长期坚持，它带给你的价值会越来越大，属于半衰期长的事情。
所以，评判一件事情是否值得去做，按照这两个角度分为四种类型：
高收益、长半衰期事情：
比如找到一个灵魂伴侣；升级一种思维方式；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
高收益、短半衰期事情：
买一件自己心仪的衣服或者包包；追一部喜欢的剧；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。
低收益、长半衰期事情：
30分钟静心独处；读懂经典或者哲学书籍；多重复一组技能练习；认真地回复一封朋友的邮件。
低收益、短半衰期事情：
和人争执；漫无目的地刷短视频；频繁使用社交软件等。
这四个类型的举例和罗列，并非那么绝对，它只是一个思维工具，一项可以加诸内心的判断标准。生活中，我们很容易只关注到一件事情在发生时带给我们的即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。
当然，它并不意味着要完全杜绝短半衰期的事，我们也需要当下的快乐和即兴的满足。只不过，这就像一把“时间之尺”，丈量出具有长远价值的事物，提醒我们避免沉迷于对短暂欲望的追逐之中而忘了真正我们需要的东西。
所以，如何判断一件事情是否值得去做？
尽量少做“短半衰期”的事情，有时候，收益高低无关紧要，但是如果可以被累加，就尽管去做，的事情。
我个人对长半衰期事情做了一个罗列：
· 积累你的个人核心竞争力和优势
· 训练个人的基本行为习惯：阅读、运动、复盘等
· 构建和升级新的思维模式
· 提升审美品位
· 保持和提升健康
· 以生命同行者的视角去构建关系
· 寻找和获得稀缺性资源
· 去尝试和获得高峰个人体验
……
这个单子还可以继续列下去，未来继续在实践中慢慢体会、摸索。
你点的每一个"在看"，我都当成喜欢🌻
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