1000天写作计划第281天，星期六。

今天是寻常的一天，然而又是不同寻常的一天。

寻常的是人间烟火、一日三餐。不寻常的是我的意识之光又敞亮了一些，仿佛升级了一个相度。

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中午在湾区海边野餐，一个大汉堡吃下去，高热量的碳水足够让人想直接躺在垫子上昏昏欲睡过去。不过，“骑象人”最终还是战胜了“大象”，选择站起来去红树林走走，带上耳机，打开《新世界:灵性的觉醒》的音频，就这样沉浸于一个小时的宁静时光。

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意识之光是如何升起的呢?我试着用文字来描述这种体悟。

想象一下，你有没有过一种情况，比如你正在看这篇文章，突然脑海中冒出一个念头"今晚吃啥，自己做还是去外面吃？"想着想着3分钟过去了，突然回过神，原来我在看文章。

然后再一会，脑海突然又冒出一个念头"今天朋友说那句话是什么意思？"在迷惑与想象中，时间又过去了几分分钟，然后意识到，原来文章还没看完。想象你的大脑中每天会有多少这样的声音或者念头出现?

我们的大脑不光可以让我们变得有智慧，同时也会创造很多思维圈套，为了维持虚假的自我感，我们会无意识的被困在其中，心智模式、沟通模式、行为模式等无不受影响，这也是“我执”的根源。

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所谓“我执”，就是我们总是把自己的身体和自己过去所有经历形成的想法视为一成不变的自己。

然而，我的身体真的是我吗?我们的身体从我们出生到现在已经换了无数次，微观中无数细胞的生与灭使我们早就不再拥有与原来一样的身体。

那我的思想和情绪是我吗？我们每天脑子里无数个念头和情绪产生，昨天的我认为这个是对的，明天的我又认为那个是错的。

显然都不是，我们的身体和思想只是一个“小我”。而意识之光，就是看穿头脑我执的虚妄——当下观照真我，意识之光就是"观照"，通过"观照"，我们能够体会真正的存在。

这个真正的存在称为"真我"，"真我"不可以用语言来描述，它需要你自己亲身的体会。

怎么观照呢？首先要认识到大脑念头的虚妄，时刻的活在当下，然后觉察到脑海中升起的念头，然后去观察它，体验它。

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那个时刻，一个朋友刚好发来一条信息，让我情绪有些波动，此刻马上观照这种心绪变化，然后几分钟后，就回到了和平自然的当下。

此时，我终于能够体会到生命最本真的一面，那就是"宁静"。而这种“宁静”不依附于任何外在环境。

所以，安住当下，把上帝的角色还给上帝，顺着生命之流走，要敢于向自己的人生臣服。即使一阵大风吹来，把你带到不同的道路，你也可以让意识之光敞亮起来，而当你观察你的小我时，其实就已经超越它了。

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