1000天写作计划第386天，星期一。
这段时间，我跟自己许诺每天都体验一次意识唤醒，去感受当下。
因为我们大部分人都过着基于习惯性表达的生活，花费大量的心力，会发现自己过于关注他人对自身的看法或感觉。
如果不被看见，就会推动着自己进入应激反应状态，让循环的习惯性思维模式和小我编造的故事驱动我们的行为。我们无法真正满足自己在身体、情感和精神上的需求，而把一切投射在外面。
所以我开始在生活中做出一些小小的行动，帮助我能量调频，并且能够持续不断地提醒自己，同时做出新的选择。
第一个: 自由书写
坚持这三百多天的日更写作，比起阅读量和涨粉量，我更看中自己自由书写过程中所得到的自愈力。
不论是早起睡不着时的灵光一闪，还是刷牙时的某个起心动念，又或者是朋友聊天间的一些自由聊天，凡是能让我思维起伏并且有冲动记录的瞬间，都是进行自由书写的时刻。只要把思绪变成文字，能量就调对了一半。
比如今天早上五点多醒来，仍然感觉困意疲乏，但是意识又超乎清醒，无法安宁。于是，干脆起来用手机记录这样的时刻。
很喜欢美国作家娜妲莉·戈德堡在《写出我心》里面的一个堆肥理论：
“我们的身体是垃圾堆：我们收集经验，而丢掷到心灵垃圾场的蛋壳、菠菜、咖啡渣和陈年牛排骨头等东西腐烂分解以后，制造出氮气、热能和非常肥沃的土壤，我们的诗和故事、我们的文章便从这片沃土里开花结果。不过，这并非一蹴而就，而是需假以时日。不断发掘自己生命里的有机细节，直到有些细节从杂乱无章的思绪垃圾堆里筛选出来，落到坚实的黑土上。”
如何能够让自己在真正意义上更快乐一些，更纯粹地去享受生命的旅程。其中最重要的一点就是关注你的身体感受。比如你的呼吸频率，双肩是否发紧等。
这两天，我发现音乐带来的自由舞动可以身体即刻的进入到当下，调频效率和速度绝对滴。
今天中午出门，骑行的路上，耳机里放的一段音乐，让我有一股冲动，就是马上停下来，随着音乐舞动起来，不管是否有路人的眼光。
下午与成长圈姐妹Iris在咖啡厅见面的时候，我也拉着她来了一段……
一个真正有力量的人，是对自己的精神和情绪负责!
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