1000天写作计划第324天，星期一。
我们会成为自己想象，思考的东西。
——哲学家厄尔.南丁格尔
今日份视频:
我一直认为自己是一个积极乐观，给他人带来正能量的人。
直到有一天，身边一个很近的朋友跟我说: “你有太多负面的口头禅了，比如“糟了……，完了……， 怎么办，可能怎样……“之类的句式。
天哪，我才意识到我的语言居然有如此多的负面信息，也就是抱怨，而我自己却未曾察觉。
一个很形象的比喻就是: 抱怨就如同口臭，当它从别人的口中发出时，你能注意到，但从自己的口中发出时，自己察觉不到。
每一个人呈现给我们的真实自我，都只是冰山一角，比如好友眼里呈现出50%，闺蜜至交至百分之60-70为主，长期生活在一起的人是高于90以上。
所以，苏格拉底说出那句来自从德尔菲神庙前的那句铭文: 认识你自己。如何说话，是认识你自己很重要的一面。
一个人的所言决定了所行，我们的话表明我们的想法，我们的想法又创造了我们的生活。
所以，其实没有所谓的现实，一切都是人的看法，而你能改变自己的看法。
在《不抱怨的世界》这本书中，作者是美国最著名的心灵导师之一威尔.鲍温，由他发起的「不抱怨」运动，也改变了世界上无数人的命运。
书里提到的一个人拥有不抱怨的能力需要经历四个阶段:
1、无意识的无能
你没有意识到你发出了多少抱怨，一般说每人每天会报怨15~30次，但是你也许根本就没有注意到自己的抱怨。
我的那些“糟了，完了”口头禅，就是我从来没有意识到的。因为当我说这些词语的时候，事情并没有真的糟糕到让我们理直气壮的去表达痛苦或不满的份上，就是一种习惯性行为。
每个人都是从这个阶段开始起步的。
2、有意识的无能
这是一个我们开始有些感觉不太舒服的阶段，因为开始发现自己正在抱怨，但是总是后知后觉，很难去改变。
因为每个人的体内都有一个“痛苦体”，当你感觉疼痛时，你的身体会向血液中释放内啡肽，相当于人体内分泌的麻醉剂。也就是说我们会对痛苦上瘾，也让我们更加觉得自己处于无能的状态中。
3、有意识的有能
这个阶段，会变得超级敏感，因为开始意识到自己说的每一句话。开口说话前，先想想这句话是不是比沉默更有意义。同时，学会去呼吸，同时沉默会让我们去自省和反思，同时慎选措辞，更加认识到在意图和语言背后隐含的能量。
4、无意识的有能
这个时候，不再只是关注伤害，而是把心思放在你想要的东西上，你会吸引那些乐观向上的人，也会激励身边的人进入更高的精神与情绪层次。即使当困难出现时，不会轻易对他人提起，不让它有扩散的机会，而是开始寻找其中隐含的祝福。即使遇到别人的抱怨，也不会影响你自己的状态，而只是去观察这样的现象。
在这四个阶段中，我似乎每一个阶段都有体会，也都在反复经历中。变成不抱怨的人，重要的不是言语，而是言语背后隐藏的力量 。
一个台湾姐妹曾对我说，我们要学会去说好话，我当时还很不习惯这个说法。现在开始明白: 若你想过好的人生，就开始去说好话，停止抱怨。
因为一套习惯性的说话模式，显示了你的思想，并且创造你生命中的现实。
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