1000天写作计划第341天，星期四，阴有小雨。
今天感恩节，从周一开始就沉浸于感恩的能量场中，虽然不是等到感恩节才想起感谢，但仪式感的存在，是让我们的某一天与其他日子不同，使某一时刻与其它时刻不同。
六点半收到践行营小伙伴的信息，也分别单独给一些朋友发邮件和信息，每个人的遇见都是命运的恩典，或多或少都教会了我们一些什么。
早上对着窗外的烟雨青山，坐在瑜伽垫上，想起冥想课程中的一句话：A wandering mind is an unhappy mind”，也就是说，一个走神的心是一个不快乐的心。这句话来自哈佛大学教授丹尼尔·吉尔伯特在《科学》上发表过的一个研究实验。
这个实验通过对全球18岁到88岁的2250名受试者，发现了一个结果：人们一天之中走神的时间，竟然占到清醒时间的46.9%。也就是说，在一天之中，我们每个人有一半时间都在做白日梦。在做白日梦的时候，即使想的是快乐的事情，幸福感也要比他们专注当下的事情时的幸福感低。
反过来说，只有当人们全神贯注于手头上所做的事情时，生活才是最愉快的。而苏格拉底在2000年前就有一句名言：“浑浑噩噩的生活是最不值得过的。”
然而如今的现代社会就像一架高速运转的机器，每个人都在其中扮演着某种角色。机器越转越快，人就被推着一直往前跑，疲于奔命。然而在跑着的过程中，却失去了方向，很容易陷入“两个无能”之中，一是“选择无能”，二是“执行无能”：
选择无能：就是指我们很难判断两个事情哪个更重要，比如两本书看哪一本，一段关系去还是留，在犹豫不决中寸步难行，而一个人最大的消耗就是纠结和犹豫。
执行无能：就是指我明知道这个事情很重要，但就是不去做。对 “拖延症患者”来说，往往一个事情看上去越重要，内心的恐惧感就越大，就越容易拖，越就无法完成。
所以在奔跑的过程中，要从一味就快的心理惯性中，让生活变得更有节奏，也就是有快有慢。
而让自己慢下来的方法就是，每天固定时间去“和自己待会”，也就是在一个私人的空间里，静静地去听自己内心的声音，让心中不同的“自我”参与对话和辩论。对我来说，每天早起的清晨，就是这样的安静时间。
保持生活的节奏感就是处理好时间的近与远，快与慢，深与浅。可快可慢，有深有浅，且近且远，着眼长期，专注当下。
而生活中可以求快的事情，比如完成常规的事务性工作，简单的执行性任务，常用商品的线上线下购买，注定无法达成共识的争吵和争论等。
尽可能求慢的事情：比如特别的日子与家人朋友共度闲暇时光，欣赏艺术作品，自我反思，思考重大决策，创造性活动中的酝酿过程，还有为一个挑战性任务做好准备等。
如今，人的消费欲望被无孔不入的广告和形形色色的营销手法拉动着，我们变得无法满足于已经拥有的东西，而是不断地想要更多。如此这样一推和一拉之下，人就会陷入欲望的泥潭，反反复复地折腾，然而过了许久之后回头一看，人生就这么过去了。
所以，让生活有节奏感，用平衡的观点看待过去、现在和未来，使用“时间之尺”，审视事情的长期价值，尽可能删减非必要事件。
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