1000天写作计划第346天，星期二。
四点醒来，神清气爽，大口深呼吸，让咖啡因放空思绪，倒出深夜灵感，飘过大脑的一个声音是：今天开始QT吧（Quiet Time）。
“他使我的灵魂苏醒，为自己的名引导我走正义路“
—诗篇第23节
每一天，我们的生活被互联网无处不在的资讯所包裹，视频号、抖音等社交媒体无时无刻不在刷新，天天更新变换的网络热点一个接着一个，朋友圈里则是各种营销推广、线上会议、直播链接的跳出，满满的正能量固然是好事，但也总能感觉出一些搅扰、焦躁的气息。
因为我们忘了去观察自己的心念活动，不去研究为什么不能满足当下，而只是不断想办法脱离这股炙热的焦虑感。阅读越来越碎片化，很难保留持久的兴趣。
一个全网热议的话题通常也只能维持一两天的热度，随后就归于沉寂，然后也就没有然后了。这些碎片化、无价值的信息实际构成了一种“信息噪声”，干扰了我们对真正有意义有价值的信息的判断。
那么如何才能从庞杂泛滥的信息中去设定我们的选择标准呢？
首先要学会辨认“信息噪声”，一个简单判断的方法，就是去调整你评估信息价值的时间尺度。
天天更新变换的网络热点文章，从一个长期的时间尺度看，其实是无意义的随机波动，在历史面前不过是一些肥皂泡而已，价值并不大。
必须通过变换时间尺度和运用历史视角，我们就可以更真切地去评价每天所接触的信息，从原本追求“即时兴奋”的模式切换到追求“长久受益”的模式，把尽可能多的“信息噪声”辨析和过滤掉。
只有你主动过滤掉的噪声越多，你才有富余的时间和精力来寻找和领会那些真正有价值的信息。
然后通过三种方式，去学会判断更有价值的信息：
1、阅读的选择：读经典和历史文明
把更多的目光投向那些经典的作品上，可以避免无谓的心智涣散。经典的价值就在于你总是会从中找到新的东西，是读不尽的。沉浸其中，可以帮助我们在生活中塑造自己的精神内核。
现实生活中有很多牛人大咖，但是如果你再深度思考下：“牛人“是如何进化成”牛人“的呢？大量阅读经典和历史文明，一定是他们进化过程中最重要的方式之一。
读历史文明的书籍，不止中外，而是放眼地球和宇宙的视角，用俯瞰力去认识和了解那些历史长河中的杰出人物。
和这些人做朋友，就如同把他们加为微信好友，每天捧读他们的作品，就如同刷朋友圈，这时你或许会发现，这个朋友圈比你现实好友的朋友圈更有趣。
然后你也会发现，减少内耗和比较，你就走在进化的路上了。
2、找到并保持至少一项长期的业余爱好。
保持一项爱好，让它在时间的深度和长度中慢慢生长。
跑步是我人生中保持的第一项爱好，7年前我开始尝试，直到成为我生活的一部分。
写作是我38岁才开始做的事情，坚持这300多天下来，我才终于体会到，何谓“热爱可抵岁月漫长”，只要你喜欢，根本就不存在所谓坚持。何止1000天，即使默默的写一辈子，我也愿意啊。
3、从终极问题出发，找到你心底真正的渴望。
我们每个人身上都有两个自己，一个是真实的自己，一个是自己想要成为的自己。
“想让自己成为一个很厉害的人”这个期望的本身，会影响未来可能发生的结果，因为你的标准提高了，所以你的选择总是会更好。
就如同，如果你想吃到好东西，你首先要有一颗“想吃到好东西的心”。所以，要有“价值意识”，也就是要想明白“你内心真正的渴望是什么?”
通过这三种途径，你自然就会判断出哪些对你来说是“信息噪声“，哪些是有价值的信息。
一个成熟的人，她的标准来自她的内心，更高的标准才会有更好的选择。
你点的每一个"在看"，我都当成喜欢🌻
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