1000天写作计划第439天，星期五。
早睡早起，6点开始阅读，7点开始做每天3分钟平板和5分钟深蹲。
最不容易的事情放在最前面。
9点出门跑步，今天10的公里完成时间比上一次记录快1分钟。
微小也是一种进步。
下午20分钟静心冥想后，完成2个小时的线上课程，一个完全陌生领域的学习，渐渐的有了热情和信心。
不试试怎么知道呢?
每一天都活在当下！
回顾这一天的行动清单，终于少了内耗和纠结，变得清晰明确，因为在逐渐定义我的角色，或者也叫创造自我的故事，创造一个“我是自律者，我是终身成长践行者”的故事。
其实我们每个人每天都在创造自己的故事，有些人上演着永不应该完结的戏剧，有些人活在悲剧中，也有不少人过着喜剧人生。
因为我们的人生充斥着互相矛盾的片段，有时候豪言壮志要改变自己，达成一个目标，有时候又会瘫在沙发上，觉得自己光活着就竭尽全力了。
诺贝尔经济学奖得主丹尼尔.卡里曼曾经做过一项开创性的冷水实验，这个实验证明了，一个人体内至少有两种自我:
一个是体验自我，一个是叙事自我
体验自我是我们每时每刻的意识，它没有记忆能力。而叙事自我呢，不会叙述所有细节，只会用事件的高潮和最后结果来编织故事。
比如我们人生中的关键选择，比如挑选伴侣、职业生涯都是由叙事自我负责的，也就是说我们口中讲的是我们脑中的故事，自己内心的系统。
也就是说，无论你经历了什么，你都可以让叙事自我去定义你自己的故事。
比如同样面对一件不幸事情的时候，如果一个人认为自己的人生就是这样的，不相信自己可以改变，那么她可能会觉得这是自己命中该有的劫难。
而如果一个人认为自己是一个不断将不可能变成可能，创造奇迹的人，她可能就会选择抗争和改变。
想象一下，这样一个一个不同的选择叠加之下，不同的个人故事，自然引导我们走向不同的人生。
一个好的人生故事可以把不同的人生阶段，或者矛盾的片段融入一个完整的故事中，让我们获得力量。
自我创造的故事并不是随意编织的自恋幻觉，而是我们对过往梳理中，慢慢浮现出来的人生内核。
比如身边的朋友都认为我是行动派，我自然不是天生就是行动派，而是在一次次事件中，我把自己定义为行动者，从而来锚定自身的身份。
如何定义自己的故事，其实也是回答“我是谁”这个问题，谁谁谁的女儿，某某某的妈妈，或者获得过什么成绩，其实这些都不能定义我们。
能定义我们的，是一个关于你自己的好故事，也是你个人创造的故事。
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