1000天写作计划第397天，星期五。

今天独自宅家，认真地叠被子、扫地、整理行李，然后读书、冥想、写作，在回村热闹过年前，先安住宁静平和的时刻。

哲人科学家布莱士·帕斯卡说：“人之所以有烦恼，是因为他不能独自安静地在一个房间里坐着。”

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所以，​如果你找个地方坐下来，尝试着什么都不做，不读书，不听音乐，不要做任何事情，只是坐着。如果你能坐上30分钟，同时保持平和的心境，你就是成功的!

因为平静的内心源于毫无杂念的大脑。而消除杂念，很大程度上依赖于活在每一个当下。

天性上来说，我是一个能量比较外放的人，喜欢组织和参加各种活动，也喜欢和人沟通交流。但这两年渐渐的也发现，当获得属于自己的人生体验时，这种体验把我带回了内在之旅。

在练习冥想的时间里，当停下来感知一下自我，会发现大脑在一刻不停地念叨。如果没有觉知练习，你甚至都没有办法安静地坐下来。即使身体坐下来了，你的大脑也会一直想着“下一步”应该做什么。

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如果你一直在想，“我需要这样做，我想要那个东西，这种情况必须改变”，那就很难保持心态平和。

一个人保持平和的前提需要重塑自己的大脑。

这世界上大部分人都花费了大量时间和精力，努力改造外部世界，改造别人，改造身体，却没有考虑过改造自己的大脑，我们都简单地接受了童年时被塑造的自己。

有人说，人有两次生命，第一次是从母亲肚子里出来那一刻，第二次生命始于你灵魂意识的觉醒。

如果是这样，对我来讲，我的第二次生命大概就是从我39岁开始的。

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这一年，我开始自我的觉知之旅，开始明白和体会到，大脑其实是可塑的，记忆和身份只是来自过去的负担。

从生物性的角度看，我们大脑主要的精力用于规划未来或悔恨过去，所以它让我们无法自由自在、心无旁骛地活在当下，无法欣赏周遭一切事物的美妙之处。

硅谷风险投资人纳瓦尔曾经说了一句话:“人类最常犯的一个错误就是，认为自己会因外部环境变化而获得幸福。”

不可否认，我曾经就一直认为“如果怎样……，我就幸福了”。

这真的是一个根本错误!

沉迷于外部事物带来幸福和快乐，那是一种欲望，而欲望是无止境的。

对我来说，每天的阅读和独处冥想时间就是我锻炼和重塑大脑的重要事情，也是获得平和心境的关键因素。

而一个内心平和的人，不需要从任何人那里获得任何东西就能感受幸福，而且无论做什么事都可以获得幸福的体验。

今天的深圳蓝

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