1000天写作计划第462天，星期日。
清晨六点，在海边的民宿醒来，本来打算去沙滩走走，刚走出去没几步，细细密密的雨丝在天地间织起灰蒙蒙的幔帐……
于是，折回民宿小院，看着珠帘似的雨从屋檐下滴落下来，来一场雨声的冥想，恰好不过。
再完成5分钟的深蹲练习，这样简单方便的微运动习惯，在外也可以随时完成。
每个早上都沉浸于这样的独处时间，可以获得血清素，这是我们获得身心健康的重要激素。血清素的合成分泌主要集中在上午，尤其在清晨的时候分泌最为旺盛。
所以虽然偶尔也会有间歇性情绪，但通过这样的独处时间也练就了自律式学习、习惯性自愈。人除了心量扩大，无法要求外境与外人都配合自己。
探索自我，必须要根据内心里发生的事来理解自己。因为正是这些事件，才形成了我们独一无二的一生。
为什么一首歌会触动到你?
为什么你会重复同样的模式?
做什么事情你会一直充满热情?
每一个问题都是一个内观探索的线索!
这个时代中的大多数人的情感意识都处于低的水平，我们习惯以模式相处，忽略心灵的感受。
作为一名妈妈，孩子有时候就像镜子，投射出的愧疚，无能为力，困惑、担忧，让我看到心底的阴影。
通常我们早年被如何对待，长大之后也会这样去对待自己和他人，如果不经历自我教育，不去训练，获得觉知，这段弯路会延伸到老死都不改变，要自知警醒。
下午读《巴黎评论》，一本关于采访作家的访谈，读到其中海明威的那个章节:
《巴黎评论》：
"你如何在不写的时候去观察？"
海明威：
"把观察到的东西进入所知所见的大储藏室。知道这一点可能有用：我总是用冰山原则去写作；冰山露在水面之上的是八分之一，水下是八分之七，你删去你所了解的那些东西，这会加厚你的冰山，那是不露出水面的部分。"
大文豪的回答简洁鲜明，对我这样缺乏天赋的写作爱好者来说，是需要去刻意练习这项写作技能。
因为如果不写，灵魂会觉得饥饿。
热切的想写一篇小说，却不知如何去构建。从已发生的事情，从存在的事情，从知道的事情和不知道的那些事情，通过虚构创造出东西来，是一种全新的事物，比任何东西都真实和鲜活。
但如何能够让那些感受活起来，如何用小的细节去传递经验，秘密隐藏的、又有能够显示整体的效果，也使读者意识到在她们潜意识中有所察觉的东西……
这本书受益匪浅。
雨天，外景总是让人觉得，荒凉灰淡。
而内景，通过内观才能转念，从而得有不匮乏的源泉。
photos by unsplash
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