1000天写作计划第451天，星期三。
今天的“大女主悦己三人行”直播，我们聊了“自我疗愈”这个话题。
很多人经常说，时间会治愈一切。
如果没有觉察和反思，时间其实不会治愈一切，只是你强迫自己忽视这一切，但是它并未消失。
“为什么你总是控制不了自己的情绪?”
“那就先试着了解自己的性格特点，在什么情况下会这么想，想要实现什么，你会如何看待这样的你……”
“为什么你会纠结于一些人和一些事?”
“那就先试着了解在这些事情中的你的感受状态，是如何与人相处的，是如何处理事情的。”
一切治愈的前提是认识自我，与自己和解。但是我们与虚假的、理想化的自我是难以真正和解的。自我和解需要面对的是真正的自己，因为我们要和解的对象并不是具体的对象，而是记忆中那些烙印下的感受。
虽然已经发生的事情是无法被改变的，但是记忆和体验是可以被改变的，这是疗愈的前提，这也是一个持续向内探索的过程。
就如同我们今天在直播间聊到，Xixi是大学毕业后，从社恐变成社牛，是天性的自由打开，而我则是从自卑敏感的小孩到成人后的生命力才开始绽放。
这一路，是经历多次的自我疗愈，才告别那个阻碍我们前行的过去的自己，完成一次次自我的成长与蜕变。
我主要用这3种方式疗愈了自己：
1、阅读和写作
如果疗愈有药丸的话，那么文字对我来说，就是最重要的一颗药。
去年开始，我保持每天阅读和写作的习惯，阅读让我从底层逻辑去认识自己的情绪、行为模式，写作让我开始去觉察自己的身体和感受。
通过书写，可以不断擦拭心灵中起雾的那面镜子，擦掉虚假自己与真实自己之间的模糊，让自己越来越真实。
2、跑步
曾经我们跑友圈很流行的一句话：
“跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”
是的，我跑步七年，亲测有效。
3、冥想
与自己的内心对话是一种可提升的技能，冥想，是其中一条路径。
而你的身体就是你的实验室，通过练习，能够提升专注力，激发内在的潜能，并且找到和压力相处的方式。
每天10分钟，给大脑做一个Spa。
时间一直走，推着我们不断向前。
记得要停下来，给自己一些时间，听听自己内心的声音，即使只身前行，仿佛带着一万雄兵，在有限的时间里，过无限广大的日子。
