1000天写作计划第468天，星期六。
四月的第一个清晨，坐在阳台的垫子上，做几次深呼吸，挺起脊椎，打开胸腔打开内在空间，感受这个空间就是我的力量。
然后直探内心深处，仿佛看到一个如针头大小的璀璨光点，颜色是如此美丽。看那细小的光点开始跳动，一边跳动，一边扩大，逐渐填满整个心。
艾克哈特说:
“当你与内在的宁静失去了连接，你也就失去了与自己的连接。当你失去了与自己的连接，你就会迷失在这个世界里。”
简单的10分钟静坐，这样的时刻无比重要。
今天是陪同孩子外出的日子，每一个时刻可能就是考验的功课，觉察就是最重要的事情。
上午网球课，看见她在练习的过程中，总是不得教练的要领，几次接球不住，那种评判的声音在心底里开始冒出来:
“为什么上了这么多节课还是这个水平”
“小姑娘个子瘦小，不够有力量”
片刻后，觉察到这个念头背后的潜藏信息其实是自己内在小孩的恐惧感，觉得自己很弱小，想要获得力量感，从而投射在孩子身上。
当觉知到这些，平复了心态，训练结束后，依然对小姑娘说:“今天接球不多，但我有看到你在认真习，继续加油哦”。
中午，和约着的好朋友一起吃饭，书店看书，这个过程依然有多次和孩子这样考验和觉察的时刻。
终于认识到:
我们心中出现的想法仅仅是一些想法而已，如果能看到自己的心智、情绪对外界刺激的应激反应模式，仿佛从思想的梦境中觉醒。
每当放下一个限制，如一个批判、一个论断、一种恐惧或一个怀疑，就能敞开自己，迎向全部的可能性；
晚上回家，Grace抱着对我说:“妈妈今天是最好的一天”。
我心里一颤，孩子果真是最澄净和明亮的。
妈妈这个群体大概是最容易产生内疚和自责的人群，有时候因为有负面想法，就讨厌自己。
因为不仅仅是孩子带来的考验，更多的是我们自身和孩子的关系，需要观察看看两者之间发生了什么。
有时候我们不妨把所有好的、坏的念头都当成是在建构我们，而不是在打击我们。
去觉察这一切，允许自己在当下时刻完全的去感受自己的感觉，然后接纳它。
万事万物都是不断振动的能量场，你所看见和经历的，不在那个事件或状况中，而是在你的心中。
四月的第一天，是养娃带来的觉醒，
此记。
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