个人感觉减肥最快的方法就是有压力的时候，吃啥啥不香喝，睡又睡不好的时候是很容易瘦的。不过这些都是被动不是主动的，很多人需要主动去减肥的。特别是年纪越来越大的时候，新陈代谢没有那么好了，工作长期都是坐着有关都会让越来越多的人处于亚健康的状态，我个人觉得有哪些习惯可以减肥呢。
1.早上起来喝杯温水
其实这个习惯从我读书开始已经保持到现在，每次早上刷完牙接着就是去喝杯温水。这个有利于你的身体排便，排除毒素，所以有便秘的人更要有这个习惯，嘴巴也不会觉的很干再去吃早餐感觉就很好。
2.吃饭前喝杯水或者汤
不管去哪里吃饭，你先让自己喝两杯水或者汤都可以。这样你就有3分饱了，所以慢慢无形中影响你接下来的饭量，你也不会吃那么多了，亲测有效。也是一种习惯，特别是减肥的人，更要有这个习惯。
3.少吃多餐
早上要吃好，就是有营养的东西，比如牛奶那些。中午可以吃饱点，但是也是7分饱就行，晚上吃点干粮也行。记得每次吃东西，要细嚼慢咽，这个利于消化，你会发现你饿的快。
4一定要运动
成功的减肥少不了运动，运动可以燃烧多余的脂肪，从而达到减肥的效果。无论做什么运动都要去做，每种运动都可以少脂肪，没有很多时间的，平时上班可以走楼梯，回来可以步行，可以做一下俯卧撑等，如果有时间可以跳绳等。总之一天的时间你总挤的出运动的时间的。
5.不要买宽松的裤子和衣服
人都是有惰性的，当你没发现自己的缺点时，你是不会感到压力的。当你穿紧身裤子，天天看到自己肥肥的腿和肚子你就会发现自己胖了，你才会克制，不然会肆无忌惮的吃，毫无压力呢吃。这是个小细节，真的很有用。
以上这些我都是自己有的小习惯，还是那句话，习惯可以培养的，一旦形成你就会保持很久。