1000天写作计划第704天，星期二，费城，阴天。
11月，感恩季。
今天，美国朋友Gabi一家来做客， 从孩子几个月开始相识到如今两个小姑娘都上小学了，时光如同一直青鸟，一去不复返了。
曾经我们一起陪伴聊天，一起遛娃，一起过节，这次回到费城再相聚，制作一餐美式火鸡，中西式结合的菜品，感谢曾经的美好时光。
感恩，其实是一种能力，那是见人、见自己、见天地之后的能够放下的诚恳与谦卑，也是一种能量的流动转向和调频，创造了我们内心的富足，伴随我们穿越一切的顺境和逆境。
既然是能力，那说明是可以培养和提升的， 要有意地品味某件事的状态，需要我们积极地投入情感，切切实实地停下来感受、体验这种情感，而不是被动地“完成它”。
此时此刻，深夜10点半，我给生命中某些遇见一一发了信息，真诚的说出我想表达的感谢，感觉浑身一股暖流浸润其身。
外在行为是内在世界的投射。
当我们带着感恩的心对待着外面的世界，也感觉到被温柔对待。
感恩，也是是疗愈自己的开始。
对他人表达感谢，看似是外在行为，实则是内在世界的改变，只有内在将心态调整到感恩模式，才会有感恩的行动。
感谢所有的遇见和经历，每一场相逢都有意义，在人生不同成长阶段带来的跌宕起伏的深刻体验;
感谢过去的成就赠予我们信心和骄傲;
感谢以往的伤害铸就了我们的抗逆力和复原力;
感谢生活，有剥夺也有馈赠;
感谢每个阶段的不同自己，不完美，但依然手持热爱，向阳而生。
心存感恩并不需要遇到什么特别的好事，只是你会重新解读自己的生活和经历，而这种重新解读，会让你获得更多幸福。
心理学家曾经做了一个实验，把参加受试者随机分成三组，让他们在接下来的10周内，拿个日记本每天记录不同的事件。
第一组，记录让自己感到需要感恩的事件；
第二组，记录让自己感到恼怒的事件；
第三组，记录任何一件对自己有影响的事件。
10周之后，实验者发现感恩组的成员明显变得更加乐观了，幸福度提高，健康程度都比另外两个小组要好，这10周之内，感恩组的成员见医生的频率明显低于另外两个小组。
我们不能改变已经发生的事情
但是改变自己的想法会让你感觉很棒。
