每个人都有情绪，你不可能一直保持一个状态。有些人能很快速的调整自己的状态，有些人就会让自己咸鱼这种困境。你真的懂焦虑？
经常焦虑的人都有哪些表现？
1.对负面信息非常敏感
你会不会因为听到别人的负面，会害怕也发生这种现象在自己身上。
2.总觉得有坏事发生
会容易把发生概率很低的事情转化为经常发生的事，要发生在自己身上一样。
3.缺乏自信甚至自卑
很多焦虑者都有社交恐惧症，因为不自信害怕困难
4.情绪容易波澜起伏
很难控制自己的情绪，被影响，很过激
5.高度警惕状态
身边有什么风吹草动都会紧张，特别一个人的适合很警惕很紧张
6.非常固执，难以释怀
喜欢纠缠不清难以放下不够洒脱，要么活在过去要么活在将来
7.难以放松，精神紧张
紧张的时候身体有条件放射，胸闷胃痛等
8.总是想万一
很多焦虑是制造出来的，比如你总会重复检查一样东西让你很紧张的东西
9.对爱和安全感不能满足
你渴望爱但是你无法全心全意爱别人
如何缓解焦虑？
充足的睡眠
长期失眠会伤害你的神经系统，会让你长期失调状态。所以就算你吃安眠药也要保持睡眠。
2.丰富的营养
当你焦虑你会发现没有胃口什么器官都有问题，因为精神太紧张，要好好吃饭让身体保持动力。
3.规律的作息
不要日夜颠倒，不要挑战人体的机能。不要暴饮暴食。
4.大量的运动
每个人喜欢的运动方式不一样，难道你去走走都好，让脑子休息让自己调整状态,运动可以短时间让你忘记所有。
5.忙碌的生活
何以解忧，唯有实战。无论做什么事让自己忙碌起来就不会胡思乱想不会有时间去矫情
希望每个人找到自己的方式去解决任何情绪，只要不是伤害别人和伤害自己都行。是人都会有情绪，我们要做情绪的主人，而不是被情绪牵着鼻子走。