1000天写作计划第716天，星期一，费城，晴天。
有人说，2023年，注定是疗愈之年。
过去几年，现代人心里积攒下了不少不安和无力感，或许每天睡觉前，都会有些焦虑，有些睡不着，有些失眠。
于是，本周星辰大海的例会主题是关于”疗愈”，姐妹们一起分享了自我疗愈的方式，有泡茶写字、书店读书、小组聚会、运动旅行、泡澡按摩，还有高能量的赚钱。
虽然每个人方式尽可不同，目的却万川归海，只要能够疗愈自己，就足够了。
我们所有人出生之后都在积累应对事情，应对他人的经验，但是缺乏应对自身，应对自己内心的经验。
我们只有理解了自己是个怎样的人，一切的个人感受和情绪才有了理由，外部世界对我们内心造成的不同影响才有了解释。我们也才能从内心失衡的状态中，重新获得内心的宁静。
但我们的心是善于变化，善于掩饰的，但身体总是诚实的，凡有过往，必留痕迹。
疗愈的第一步，就是去觉知自己的身体感受，比如当我感觉不舒服的时候，肩膀就会不由自主的发紧和酸痛。
第二步: 寻找答案: 比如为什么跟那个说话时感到肚子疼？为什么对这句话这么生气感到浑身颤动？思考自己为什么会觉得高兴，又为什么会觉得悲伤？不断地追问这些问题，我们就会越来越了解自己;
第三步: 当你发现真实的自我，是选择接受还是选择拒绝?
昨天姐妹跟我说，她突然意识到自己在某些方面有一种”嫉妒”的情绪，我说我也有过相同的感受，比如在碰到某些人，就会有莫名的嫉妒出现，我选择看见并且接受它。
第四步、继续提问：在这个自我里，哪些声音是来自自己的本性还是外界标准的声音?
比如我对她人的”嫉妒”，明显来自外界的标准，觉得自己在相同的境遇下，做的不如对方优秀。
第五步、不断做检查，检查内心的每一道声音，留下成熟而稳定的声音;
当能保持内在的稳定，那么由此产生的情绪和感受就不会波澜起伏，前后不一，那些烦恼和负面情绪也会随之减少。
第六步、决定这个自我究竟应该拥有怎样一种身份?
知道”我”是谁，把自己升级为独立的人个体，把所有的”向外求”改为”向内求”，并且有勇气去承担，接受在这个世界上自己为自己负责的真实处境，并且依然不会放弃希望、自尊、思考、趣味和乐观，和自己愉快相处。
一个人所有情绪后面对应的都是某种欲望，而所有的欲望都来自你的内心。
这六个步骤，帮我们看见和梳理自己的心，自己问得越多，思考得越多，我们对自己就了解得越多。
于是，最终你会直面赤裸裸的自我。
“你觉得你无法从这些压力下得到放松，是因为你误以为自己是永生的。”
今天在网上看到的一句话，可以说一针见血。
当你失落、失望的时候，想想自己的终点，这世上所有人都是一个人离开这个世界的。
当你认识到人生总是有终点，无常可能在下一秒降临，你对生活的感受就可能完全不一样。
醒来改变世界
睡前放过自己!
丰盛就在你心中
流出决定流入
真正的你就是丰盛
这是你的本然状态
能量场=无限力量+无限可能性
欢迎你来到我的能量场!
