内耗，自己消耗自己，是人生停滞不前的根源。战胜别人是有力量，而战胜自己才是真正的强大。很多东西是从人出发的，人决定了一切。
不计较琐事
层次越高的人，越不计较，不会在鸡毛蒜皮的琐事上消耗自己。将琐事放在心上，计较越多，烦恼越多，最后只会心力交瘁。人生本过客，何必千千结，不如放大格局，放宽心胸，放开眼界。把时间和精力用来深耕自己，提升自己。朝着心中的目标笃定前行，去到更广阔的世界，看到更美丽的风景。
不妄自菲薄
每个人都有自己的长处，千万不要只仰视他人的成就，而否定自己的价值。那些妄自菲薄，小瞧自己的人，势必难成大事。因为你多花一分钟用于自我轻视，就少了一分钟时间用于自我提升。不要妄自菲薄，正视自己，欣赏自己，才是活着最大的清醒，也是对生命最大的尊重。
不要自卑
不要因为怯懦，止步不前，无论工作还是感情；不要因为自卑，渴望认可，活在别人的评价里。人生在世，每个人都是独一无二的，都有与众不同之处。肯定自己，相信自己，发掘自身的闪光点，才能在人生舞台上绽放光芒。
不害怕改变
唯有积极寻求改变，种种困难才会迎刃而解。
有些人对现状不满，一边心生厌倦，一边害怕改变。担心失败，恐惧未知，总给自己找借口，在抗拒和焦虑中消耗自己。而真正的智者，往往顺应时代潮流，主动拥抱变化，寻找广阔天地。迎接改变，积极改变，让自己变得更好，方能迎来更好的生活。
不拖延
内心纠结太多，实际行动太少，是最大的自我损耗。人生最痛苦的，莫过于始终处于纠结和拖延之中，反复煎熬。思想的巨人，行动的矮子，往往虚度了时间，浪费了生命。
提高行动力，才是停止内耗最有效的方法。