1000天写作计划第874天，星期六，费城，晴天。
如题，今天有点丧，心理学上的说法叫“习的性无助”。
1967年心理学家马丁·赛利格曼用狗做了一系列的实验，有点残忍，但很真实，就是证明了人也会产生被生活毒打教育出来的无助感。
正如实验中的小狗，一件事情，如果你努力过一次结果并不好，你可以鼓励自己说没关系继续死磕。然后又努力又失败了，然后第三次努力还是失败了……你可能就会认定努力是徒劳的。有时候你在失败上付出的努力和你在成功上付出的是一样多的。
所以，有的人能坚持下来，有的人中途放弃，并不是因为放弃的人不够热爱或者缺乏坚毅力，而是因为他们习得性无助了。
习得性无助最可怕的结局就是，你怀疑自己，你不敢相信自己，而那种挫败感会一直跟随你。
想要打破习得性无助，我们需要「习得性自信」，也就是从小事开始，就是一点一点把事情都做成，慢慢积累自信。
这两年通过践行、觉察、复盘，其实我已经觉察出这种“丧”的由来，已经跳脱出这种“习的性无助”的循环，同时也在历练自己去学会接纳自己当下的情绪。如果一件事情已经做得差不多了，结局就只是一个时间点。如果没有一个完美结果，依然继续努力等待生活的惊喜，即使惊吓也能接受。
下午依然是撒腿跑一场，伴随着一首拉丁舞曲，奔跑在满目葱绿的郊外小径，从“习的性无助”变为“习的性自信”了。
所以，今天的“丧”，控制在3个小时之内，恢复乐观。乐观不是对未来的看法，而是面对残酷现实的坦然与积极行为。
丰盛就在你心中
流出决定流入
真正的你就是丰盛
这是你的本然状态
能量场=无限力量+无限可能性
欢迎你来到我的能量场!
