1000天写作计划第819天，星期六，费城，晴天。
上午沿着Marsh Creek 的湖边小径散步，踩着细碎的小石子路，树荫里，皮肤感觉还有丝丝凉意，但走着走着，阳光从缝隙中慢慢撒满，阵阵暖意……
我不禁闭上眼睛，就这样抬头望天，天空像一封深蓝色的情书，它将零零散散的云都拥入自己的怀里。
湖边有木头桌子和椅子，我找了个地方坐下来，那一刻，山河平静辽阔，无一点贪嗔痴爱，我在看风景， 山川湖泊也在看我。
在正念的哲学里：人的存在实际上只在当下，你所能感知到的只有当下，你的生命由每个“当下”组成，其余关于过去和未来的记忆或担忧，本质都是虚幻的，是当下自己头脑中的概念。
所以，活在当下的根本是从时间上、思维上、感受上回归当下此时此刻……
人生最大的痛苦，是心无法平静。
人生最大的幸福，是心能够宁静。
一个人最难转化的苦恼，是那些情绪、情感、价值观或意识形态上的烦恼，比较抽象，只有保持细微的觉察力，对人性足够的理解，这些问题才可以解决。
觉察到生活中一些小事件容易会让心回到"自动驾驶"模式中去，依然是那些不被尊重，不被看见的情绪，甚至不熟悉的陌生人的行为可能都会引发这些模式的启动。
每一个情绪背后都是未被满足的需求:
为什么会觉得不被尊重?
为什么会生气?
其实还是自我内核不够稳定，成年人的世界里，满足自己的需求是自己的责任，也是自己的能力体现，别人没有义务给你提供百分之百的满足。
但也明白这是一个正常的过程，内核的稳定从混沌到觉醒，需要经历和时间的沉淀。当我们能够接纳自己的不稳定，反而也是一种强大。
这一天，在不同时刻里，活在流动的感受中，无论这世间有喜欢和不喜欢的人，我要做个明亮的人，可以带着最微薄的行李和最丰盛的自己在世间流浪 要看遍山河日落， 要不虚此生。
丰盛就在你心中
流出决定流入
真正的你就是丰盛
这是你的本然状态
能量场=无限力量+无限可能性
欢迎你来到我的能量场!
