腰痛是一种常见的疼痛，常伴有腰部僵硬、活动减少以及腰部挺直困难。而急性腰痛一般是指持续数天到数周的腰痛。
急性腰痛，是一种怎样的体验？
腰痛的感觉常是多种多样的，可以是针刺感、烧灼感、钝痛或锐痛，可以是隐隐的痛，也可以让你疼到无法活动！同时根据引起腰痛的原因不同，你可能还会有腿痛、屁股痛、脚底痛的体验，有部分腰痛患者会出现下肢的力量减弱。
腰痛，应该怎么治疗呢？
1、腰痛发生后几日停止体育活动，可以帮助减轻症状和和预防肿胀。
2、 腰痛发生后48-72小时内冷敷，超过72小时后热敷。
3、 可以购买非处方止痛药。
此外，在睡觉时，喜欢侧卧的人可以在腿间夹一枕头缓解腰部压力，喜欢平卧的人应当将枕头垫在膝盖下方。
4、物理治疗对缓解腰痛也有帮助。
5、如果经过服药和物理治疗都不能缓解腰痛，那么医生可能会建议你尝试硬膜外注射、针灸和脊柱推拿术等等。
急性腰痛，怎样预防？
体育锻炼对于预防腰痛很重要，它可以帮助强健背部肌肉、提高身体协调性避免跌倒。
搬东西时的姿势对预防腰痛很重要：
双脚分开，保证支撑平稳，与要搬动的物体保持近距离
屈膝，而不是弯腰
抬放物体时保持腹肌紧张，双腿用力
抬起物体时尽量靠近身体，不要弯腰或旋转腰部
①避免长时间站立
②不要经常穿高跟鞋
③经常久坐，需要保证座椅后背与地面垂直，最好使用可以调节座椅和后背椅子。
④坐位时可以将脚垫起，使膝盖高于臀部，有助于减轻腰部压力。
⑤开车较久时应每小时下车活动一次，开车后不宜立即搬重物。
⑥戒烟、减肥并进行可以加强腹肌的运动。