5年写作计划第1074天，星期二，费城，阴晴不定。
此刻深夜，思绪、灵感毫无状态中……，简单清单体记录:
1、"成长五件套"的运动和冥想，基本放在早上，开启好能量的一天。15分钟靠墙站立，当有意识地呼吸和冥想时，人的呼吸和皮质醇激素水平就能快速地下降，可以平心静神，又训练体态。然后20分钟的Hiit和30分钟臀腿训练，第一次用朋友安利的弹力带，跟练Keep的视频，拉动一直不太舒服的臀腿神经，感觉舒服很多。
2、上午处理一件事情，因为外界的缓慢拖沓，没有解决的事情让我开始烦躁，本来计划陪同Grace去看牙医，结果仓促未陪同去。静下来与自己对话，觉察潜意识的不安和焦虑，没关系，允许和接受当下的任何状态，情绪像流水，都会过去。允许自己不允许，这也是一种允许。
3、下午读了两本书，阳光照到被窝的时候，眯着眼睛躺会，状态就如同加缪所说，“我对我的内心一直看得不是很清楚，但是我总是本能地追随一颗看不见的星。”
4、听一段大望局的播客，关于当代人的亲密关系，心理学家李松蔚分享:“你要在一段关系里，你能没有任何隐藏的，真实坦荡的做自己，那就可以鉴定为亲密关系，并且这个关系能让你更好，就是两个人的时候肯定比你一个人的状态好，那就是一个高质量的亲密关系！相反的，一段关系，如果把自己变得面目全非……”。人通过关系中，我们才能更好地确认自我，以及探索自己可能的样子。
或许每个人都可以问自己这样一个问题：在关系中，你是否变成了一个更好的自己？这个需要每个人自己判断。
另一方面，亲密关系其实跳脱出日常的夫妻关系、亲子关系等，还有自己与自己相处时的亲密和松弛，是否足够自洽，是否真正爱自己。
5、成长就是一个认清并选择的过程，然后逐渐明白自己真正需要什么，做一个简单而纯粹的人，减少内耗自己。除了自己，世界上不存在其他的救赎，你的身体健康、情绪管理、内在需求，需要你自己去看见，然后去构建自己想要的生活态，创建自己的好能量场，用尽全力去使用自己的力量，所有的救赎都是自救。
丰盛就在你心中
流出决定流入
真正的你就是丰盛
这是你的本然状态
能量场=无限力量+无限可能性
欢迎你来到我的能量场!
