5年写作计划1057天，星期六，费城，晴天。
“你很棒 放轻松 别太逼自己了 ”
这句话来自于Youtube上的一个台湾博主，他的频道主要分享一些科学的提升个人心智的分享，每条视频结束说的就是这句话，很温暖，很治愈，仿佛一个老朋友在身边叮咛你。
所以今天周末也自己让自己懒懒的放松下：把1个小时跑步改成了瑜伽垫子上的30分钟拉伸，把经济金融学的日课改成了听健康运动类的访谈节目，再读一本纯文学书籍，还有30分钟的小憩时光…
想念国内的推拿按摩
我们高效的产出很重要，但主动的休息更重要。只有保持良好的休息，让身心都保持足够健康，才有可能持续地去产出和创造。所以，每一天，照顾好自己的身心，是你优先级的事情，比如：
睡眠：保持每天晚上至少7.5小时（5个周期）高质量的睡眠。充分的睡眠，是让我们的大脑保持敏锐、活跃性价比最高的办法。不过，很惭愧，睡眠常年6个小时左右，我没能达到。
锻炼：根据世界卫生组织建议，成年人每周至少进行150至300分钟中等强度有氧运动，或75至150分钟的剧烈有氧运动。
这一点很自信，完全达标。
饮食：保持饮食均衡，尽量使饮食多样化，兼顾肉、蛋、奶、豆类、蔬果、粗粮、海产品等食物的摄入，避免过于单一。这一点基本达标。
你如果不用高优先级的东西填充你的生活，生活会用低优先级的东西折磨你；
本来今天想着：要不，今天就不写了，给自己放个假。毕竟在5年计划立Flag的时候，我还是允许自己每周设定一个“偷懒日”。
但夜晚时分，还是不由自主打开“讯飞笔记”，写吧，哪怕就是心里念叨的这些有用没用的废话。
我想，写作对我来说，首先它是一种自我表达，是我对生活的觉察和消化，也是对自我探索的不断深入和辨认。生活和阅读提供了经验，然后据此去观照和审视自我。
其次，它让我获得自我价值，就是一种充实的内在感觉，一种我对自己的爱。人生大多数价值感都与你讲给自己的“故事”有关，而写作从某种意义上，是我给自己讲一个自己的故事。
虽然写作它不能解决实际问题，但是它以一种未来和远方的方式记录我的人生。
看到文章的你，每天也记得对自己说：
“你很棒 放轻松 别太逼自己了 ”
丰盛就在你心中
流出决定流入
真正的你就是丰盛
这是你的本然状态
能量场=无限力量+无限可能性
欢迎你来到我的能量场!
