5年写作计划第1110天，星期三，费城，晴有大风。

2025年的第一天，用跑步去开启新年的仪式感。

＂Self awareness is the foundation for everything else＂这是今天听Oprah演讲当中记住的一句话。

自我觉知是所有一切事情的基础!记录这一天的几个觉察时刻:

1、清晨6点，在15分钟的正念冥想后，在脑子里盘旋的一句话是: 要对自己最大的善意和共情。那一刻，我深深的看到了自己。

2、今天跑步过程中，为了拍一处风景，抄条小路，我跑进了一片荆棘丛。以为只是普通杂草，没想到被拌了一跤，才发现腿上被扎了刺，虽然隔着运动裤，但回家发现皮肤上还是被刺成了密密麻麻的红点。我们的人生旅途其实也如此，当你想要走一条捷径，想要快速到达时，往往忽视了这条捷径之路所隐藏的风险。

3、有那么几个时刻，会不知觉的想去刷一些短视频，几分钟后即刻察觉，果断放下手机，也是今天的小进步。

4、听万老师的日课，其中他分享了OpenAI的推理模型pro mode的智能聊天，其中一个关于当人处在逆境时期的时候，该怎么去做?AI回答的是三个策略，想想自己这一两年就是运用此方法，这里也分享出来:

短期策略: “过冬”：确保现金流与基本安全，先保证活下去，开发多渠道收入，比如线上微商、知识付费等，哪怕暂时赚不到大钱，也能在收入结构上实现一定的分散。

中期策略是“自我升级”：把艰难时刻视为机会。

经济是周期性的，其实人的势能运势也是周期性的，你要相信春天终将到来。这个时候是钻研新技能、新赛道，通过线上课程、行业线上会议、跨学科阅读等方式，深耕自己最具潜力的能力领域，等待你人生的机遇终有一天会到来。

长期策略则是“布局”：即明确个人核心竞争力的迭代方向。

这个时候要清楚你的老本行是否已经萎缩，你有没有可以迁移到别的领域的技能？你需要找一个“需求增量+个人特长适配”的切口去切入，那才有可能跳出原先的低薪或失业陷阱。

关于这几点，感同身受!

逆境会让人更加害怕风险，但是还有一句话：无风险等于无回报。恐惧失败会让我们而丧失进取心。平庸是一个地心引力，我们必须非常主动才能挣脱出来。这个时代所谓安稳，其实并非真的安稳，你永远不知道未来的世界会是怎样。只有保持终生的学习，突破自己的能力边界，才能掌控自己的人生。

今天的几个觉察时刻，晚上9点培训会议之前完成这篇写作。

丰盛就在你心中

流出决定流入

真正的你就是丰盛

这是你的本然状态

能量场=无限力量+无限可能性

欢迎你来到我的能量场!