5年写作计划第1115天，星期一，费城，下雪天。
2025年的第一场雪，飞漫天，万物潜藏，御寒正当时。
今天做了两次正念冥想，分别是清晨和晚上的时间，有了更多自我觉察的时刻。
依旧是拖拖沓沓的咳嗽，很难让人有赏雪的心致。因雪放假，孩子自然是喜欢的，被Grace本真天然的快乐所感染。
人生如同海洋，潮落潮起贯穿始终。有时候海面非常平静，但是有时候，它会有很大的浪，如果没有冥想帮助我们自我觉知，我们就会被强大的情感之浪所卷走。所以，我们需要了解心灵当中那些令人烦恼的想法和情感。
为了了解自己的内心，用新的视角来体验生活，这两年，我通过成长五件套的践行，保持对冥想的练习习惯，但偶尔时间也是难免固定下来。
2025年的践行计划之一，要加强冥想的固定时间段练习。
冥想也是一项技能，跟其他技能一样，如果想要学习它、精通它，依然需要经常去重复它。就开始一项新的锻炼项目是一样的。它需要经常投入，为之累积足够的动能，使之成为你日常习惯中的一部分，成为不假思索就会去做的事情。无论发生什么事，都要雷打不动的去完成这10分钟。
每天做，并且尽量在同一时间做，会帮助我们培养起一种非常强大且稳定的习惯。
保持觉醒的活着，意味着，我们对待情感的经验有所增长，不会让自己任由情感去摆布，即使纠结，你也会了解纠结的背后是什么。
保持觉醒的活着，还意味着，你会有了更多看待生活的角度，学会接纳他人和自己，
保持觉醒的活着，你会获得一种稳定感，培养出自己更稳定的态度，你在人生中才会体验到更多的平静与泰然，而这才是一个人获得幸福的核心。
所以，冥想的要旨是学会觉醒，在那种自然的觉醒空间中让自己更安然地安定下来。
每天10分钟，记得去记得，有足够的意识，保持足够的清醒。
丰盛就在你心中
流出决定流入
真正的你就是丰盛
这是你的本然状态
能量场=无限力量+无限可能性
欢迎你来到我的能量场!
