不和任何人比较永远有比你更优秀的人，比是比不完的，只会徒增疲惫与挫败。少关注，少窥探，少比较，只专注于当下的自己，专注于我要完成的目标，我想成为的人。
当把注意力从外界收回到自己身上，感知力就会大大回归，专注于敏锐也会随之而来。
坚定的选择并相信长期主义今年跟自己说得最多的三个字：沉住气。以前太急了，并不是不知道什么是正确的，只是太急切的想要一个结果，一个月没有看到成效，就失去了全部的耐心。那些想做的事，从来没有捷径，需要无数次的积累。那些枯燥的重复和坚持里，藏着所有的运气。
主动掌控生活的节奏。混乱的秩序，会快速侵蚀掉平静。与其被生活逼着走，不如主动引导生活。试试每天起床后做5分钟的规划，试试屏蔽无关的信息，很小的动作却很有效。
当生活变得稳定有序，当事情一件件完成，你就会有一种掌控感。那是从精神到身体的愉悦，滋养出前行的底气。
找到一种让自己迅速沉静的方式
冥想，阅读，运动，音乐，找到一种方式，让自己沉小去。真实的收获，真实的感知，能融化所有不安。让人沉静的力量，可以是家人，是朋友，是午后餐桌一阵芳香，思腻而柔软。
《亲爱的安德烈》中写到：平庸是跟别人比，心灵的安逸是跟自己比。我们最终负责的对象，千山万水走到最后还是自己。愿我们都能找到心灵的安逸，平静自洽，清晰自明。
学会深度思考，减少低质量的输入。碰到事情多想为什么？这么做的目的是什么？凡事要多思考，并且学方法让自己提升实力。其实，一个人浮躁最大的问题就出在：”自身的实力配不上野心。做事情急功近利没有用，唯有踏实做事オ可戒骄戒躁。
养成早睡早起的习惯，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天固定时间早起，晚上到点差不多就困了。
注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。拒绝无用社交。时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。