开始读书，过没有娱乐的苦。查理芒格说：“我这辈子遇到的聪明人没有不每天阅读的，一个都没有。”每个人都应该读书，除非你看不到自己有需要提升的地方，正所谓活到老，学到老。去读书吧，无论是小说，故事还是短文，去文字中体验人生百味。
尝试早起，过没有懒觉的苦。当你心中有一个可以为之奋斗的目标的时候，你肯定会舍不得把美好的时光浪费在被窝里，你一定会早起，爱上天还没有亮的清晨。
坚持运动的苦。一个人的健康才是最宝贵的财富，运动不仅可以减肥，还可以拥有健康和活跃的大脑，让我们有更多的精力投入到生活和工作中。
控制情绪，不情绪化的苦。高尔基曾说过：“每一次克制自己，就意味着比以前更强大。”不要作情绪的奴隶，情绪牵动着健康。
去做自己不愿意做的事。人可以有傲骨，但不能有傲气，不想做的事情越多，说明自己傲气越胜，其实自己不愿意去做的事，就是自己能力有待提高的事。
到处旅游，见多识广。这里并不是说去一个城市，拍几张自拍，去网红店打卡，而是真正的通过旅游增长见识，即使是穷游都没有关系，用心去感受当地的文化底蕴。
自信大方。自信的人眼里都是有光的，因为他们觉得自己什么都可以做到，对未知的世界充满了好奇心，带给我们积极性。
能定期和父母联系真的是一项很棒的能力，那些关心家人的人值得深交，而把最坏的一面留给父母的人，要么远离，要么你不惜一切用巴掌打醒他。
坚定有力，大大方方地拒绝别人，不要过多的解释，我们都有拒绝别人的权利，自己不想做的事情就不做，记住，你永远是为自己而活，不是别人。