5年写作计划第1510天，星期日，费城，阴天。
今天除夕，在这个辞旧迎新的日子，分享一份成长清单，来自我的榜样人物:欧洲排名前列，也是下载量最多的商业播客之一: The Diary of a CEO的主理人Steven Bartlett.
榜样人物让我们看到可能性——他们的经历和选择像一盏灯，让我们知道：
可以达到什么高度
可以如何面对挑战
哪些行为或思维模式值得学习
简单说：榜样帮我们缩短摸索的时间。
Steven Bartlett，1992年出生于英国，他来自一个混合家庭：妈妈是黑人，爸爸是白人。从小因为肤色和家庭背景，他经历了不同程度的歧视与排斥。童年的这些磨砺，让他对人生、成长、人与关系有了更深刻的理解。
他通过街头智慧和自我教育成为一名创业者，曾是英国社交媒体公司 Social Chain 的联合创始人，成为最年轻的上市CEO之一。后来他创办的播客 The Diary of a CEO，通过与企业家、创作者、思想家的对话，分享真实的创业、成长、人生智慧，深受全球听众喜爱。
可以说他的成长经历充满挑战：从一个普通家庭的孩子，到经历被质疑、被低估，再到站上国际商业舞台，成为知名公共演讲者和作家。
Steven Bartlett 常说，童年的伤痛不是借口，而是成长的解释。他的很多智慧，都与他如何克服童年创伤、面对恐惧和不确定性密切相关。
这是他在Facebook上的一段分享，我觉得每一条都非常实用，值得收藏和反复咀嚼。下面，我整理了原文和中文翻译，希望能给你的2026年带来启示：
1、Success is rarely about doing more - it’s about deleting what doesn’t matter.
成功很少是“做更多”，而是“删掉无关紧要的事情”。
2、The people you love will always be your best investment.
你爱的人，总是你最值得投资的对象。
3、Failure isn’t the opposite of success - it’s the tuition fee.
失败不是成功的对立面，而是成功的学费。
4、Your biggest opportunities will show up dressed as problems.
最大机会往往伪装成问题出现。
5、Growth feels a lot like loss at first.
成长起初常常感觉像失去。
6、The first thought you have is often the truest. Trust it more.
你的第一反应往往最真实，要学会信任它。
7、Your health is the foundation under every ambition. Without it, nothing stands.
健康是一切志向的基石，没有健康，其他一切都无法建立。
8、Anger is often just fear in disguise.
愤怒往往只是恐惧的伪装。
9、Discipline is easier than regret.
自律比后悔容易得多。
10、You become unstoppable the day embarrassment stops being a price you fear.
当羞愧不再是你害怕付出的代价，你就无法被阻挡。
11、Most arguments are two people defending their childhood wound.
大多数争吵，本质上是两个人在捍卫自己的童年创伤。
12、Confidence is just keeping promises to yourself.
自信就是对自己承诺的坚持。
13、There’s no such thing as balance - only priorities.
没有真正的平衡，只有优先级。
14、If you want to know what someone values, look at their calendar.
想知道一个人重视什么，看看他的日程表。
15、Hard conversations compound like investments. Avoiding them compounds like illness.
艰难的对话像投资一样会积累价值，逃避它们像疾病一样会加重负担。
16、The person you marry is the most important career decision you’ll ever make.
你选择的伴侣，是你人生中最重要的职业决策。
17、Regret is always louder than rejection.
后悔总比拒绝声音更大。
18、Don’t just chase goals. Chase environments that make those goals inevitable.
不要只追求目标，要追求能让目标不可避免的环境。
19、If you can’t explain it simply, you don’t understand it deeply.
如果你无法简单解释它，就说明你理解不够深入。
20、The people who win are the ones who can suffer boredom.
胜利的人，是能忍受无聊的人。
21、Your childhood is an explanation, not a justification.
童年是解释，而非借口。
22、Most timeframes and delays people give you are fake - it's just "how it's always been done". Your job is to push on them to see if they're made of concrete or paper.
大多数别人给你的时间表和延迟都是虚假的，只是“向来如此”。你的任务是推动它们，看看它们是混凝土还是纸做的。
23、The most talented person rarely wins. The most consistent one does.
最有天赋的人不一定赢，最坚持的人才会赢。
24、If it costs your peace, it’s too expensive.
如果它让你失去内心的平静，那代价太高。
25、Do not let the internet tell you how hard you should or shouldn't work.
不要让网络告诉你应该多努力或不努力。
26、You don’t rise to your goals. You fall to your systems.
你不是靠目标上升，而是靠系统落地。
27、Your energy introduces you before your words do. Get right with yourself.
你的能量比语言更先介绍你自己，先与自己和谐相处。
28、Great work is just good work repeated. Be consistent, not perfect.
伟大的工作，只是不断重复好的工作。坚持比完美更重要。
29、Protecting your time is the highest form of self-care and self-respect.
保护你的时间，是最高级的自我照顾和自我尊重。
30、Everything is figure-out-able if you’re willing to look stupid.
只要你愿意显得笨拙，一切问题都有解决办法。
31、Fear shrinks when you move toward it.
恐惧会在你迎向它时缩小。
32、If you can’t change it, change how you see it.
如果你无法改变它，就改变你看待它的方式。
33、Mind your own business.
管好你自己的事。
Steven Bartlett 的成长故事让这份智慧清单更有温度——童年受歧视、混合家庭背景、面对偏见和孤独，他把伤痛转化为力量。他的33条智慧提醒我们在成长、创业、生活中要学会取舍、坚持、面对恐惧、珍惜关系、关注健康。
在不确定的时代，我们无法掌控所有外界条件，但可以掌控自己的选择和系统。正如 Steven Bartlett 所说的：“你不是靠目标上升，而是靠系统落地。”
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