
苗乡出好水。
茂撒泉,僰.苗山泉,苗乡清泉,新坝湖
来自“中国天然氧吧”四川兴文苗乡的天然泉水!


今日秋分
今天不光是秋分节气
也是中国农民丰收节
秋分+丰收节
一个象征丰收美好的日子
一个满眼金黄的秋天来了
秋分之“分”为“半”之意,“秋分”的意思有二种,一是,昼夜时间均等,二是,气候由热转凉。因为气候原因,秋分过后最易生病。
秋分
防止心血管疾病
“两个“水煮之物”最利于心脏!”

秋分
注意肺和肾
秋分后天气转凉,若下雨气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等,严重者可能出现肺炎等问题。
秋分养肾
“秋分的终极奥义就是找到所谓的阴阳平衡点”这是秋分养生之天地大道:
阴平阳秘!(是否有点晦涩难懂?基本可以理解为阴阳平衡!)按照《素问•至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”;阴阳所在不可出现偏颇,而肾脏就是找到阴阳平衡点的关键。

秋分养生
重在养与收
收敛此前向外宣散的神气,以使人体能适应秋气并达到相互平衡;不要让情志向外越泄,用以使肺气保持清肃。违背了这一法则,会伤害肺气,
秋分养生:注意多喝水
秋季多风,每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋分喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,会造成反效果,正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在200ml左右。
秋分养生:多睡一小时
中医认为,秋冬为阴令,秋时阴收,冬时阴藏。故秋三月,早卧早起,与鸡俱兴,养收之道也;冬三月,早卧晚起,必待日光,养藏之道也。所以秋冬之季养生,注重阴之收敛及睡眠质量提高,则事半功倍。
秋分养生:饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、南瓜、山药等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。

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