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事实再次证明,喝好水是长寿秘诀!

事实再次证明,喝好水是长寿秘诀! 茂撒泉
2025-10-16
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导读:苗乡出好水。茂撒泉,僰.苗山泉,苗乡清泉,新坝湖来自“中国天然氧吧”四川兴文苗乡的天然泉水!有道是睡好觉是养生大事!

苗乡出好水。

茂撒泉,僰.苗山泉,苗乡清泉,新坝湖

来自“中国天然氧吧”四川兴文苗乡的天然泉水!

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有道是睡好觉是养生大事!喝好水是长寿秘诀!


睡不好,百病生


睡眠的意义在哪里?有人曾用现代科技手段对睡眠做了一个监测,结果发现:我们的内脏和身体组织在睡眠、清醒两种状态下是大不一样的!




大脑:睡着后会整理信息,清理代谢废物;睡不好会增加老年痴呆风险。


心脏:睡着后血压、心率下降,开始休息;睡眠少于 6 小时,多于 8 小时,增加心脏负担,提升心脏病风险。


消化系统:睡着后肠胃蠕动速度减缓;长时间工作、睡眠不足,会影响肠道功能,惹上各类肠胃病。


呼吸系统:睡着后频率稍低,规律进行;睡不好会带来心脑血管病、糖尿病等。


肾脏:睡着后会过滤功能减慢;睡不好肾脏功能快速衰退,导致浮肿、乏力。


肌肉:睡着肌肉后会松弛;睡不好会影响血液循环和呼吸。


非养生难,而是闻道难;非闻道难,而是行之难;非行之难也, 终之难也!水~坚持喝,就是最好的养生!

喝好水,多长寿


中国广西巴马,被称为世界长寿之乡,百岁老人的聚集地。除了拥有得天独厚的居住环境,天然的氧吧外,这里的水被认为是巴马人健康长寿的生命密码。

据研究,巴马当地的水为天然弱碱性水,无污染、小分子团且含有丰富的硒、镁等对人体有益的矿物质元素和微量元素。


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水是生命之源,人体2/3以上都是水,很多人都知道喝水很重要,但大多数人并不知道长寿的秘诀之一就是健康的水。

什么样的水能被称为健康水呢?

由清华大学环境学院教授、博士生导师、给水深度处理研究会理事长,城镇供水专家,王占生教授编写的《健康的水》中是这样阐述的:


健康水vs纯净水


健康水:健康水首先应是安全的,不会致病,同时也要有营养,对人体健康有益。

      安全:首先水质要符合我国的“生活饮用水卫生标准”。饮用水水质达到“标准”,即水中各种有害物质都不超过其限值,对人体无害。合格达标是及格分,60分。如果经济条件允许,根据个人生理需要,想喝80分或90分的水,自己购买商品水或采用净水器来提高饮用水质量也是一种有效的补充手段。

      营养:在饮用水中保留水源水中原有的对人体有益的微量营养素是必要的。在饮用水净化中应去除污染,但还应尽量保留营养物质。

      水中有毒有害污染物越少,矿物营养物质越多,就是既安全又营养的健康水了。

纯水

      纯净水是用市政自来水经过反渗透膜净化,将有机污染物和无机污染物几乎都能去除,是绝对安全的,但同时将人体必需的微量元素也去除了。长期喝,对健康是有影响的。

水与健康


      水是一种被忽略的,却又是必不可少的营养物质,它能使你更健康、更有活力、更长寿!

水中矿物质的作用

所周知,人体自身无法合成矿物质和微量元素,但人体却是由六十多种元素构成,无论缺少哪一种都会危害身体健康。因此日常我们需要通过合理饮食摄取所需的各种元素,“饮”和“食”是补充营养元素的最主要途径。如今很多人都说,水中所含的矿物质和微量元素对人体而言无关紧要,日常只需要多吃几口菜就能满足身体需求。但是这种说法真的正确吗?众多权威专家来告诉你答案!

研究证明:水中矿物质对人体而言是必不可少的,占日常总膳食摄入的10%—20%。而且人体对食物中所含营养的吸收率较低,仅为10%—30%,因此先不说是否真的能完全取代,仅仅只是弥补饮水缺失的营养量,你也需要在正常三餐的情况下每天多加一餐。

世界卫生组织第一版的《饮用水水质准则》就提出:饮用水中的钙、镁摄入量约为成人总摄入量的5% ~20%。对于发育期的青少年而言,该比例还要更高,而如果饮用水中缺乏钙、镁元素,长此以往会影响青少年骨骼发育,导致身高矮小!

还有诸如钠、钾、氯、碘、铬、钙、镁、锶等,摄入不足都会对人体健康产生危害。调查发现,在我国居民膳食中较易缺乏的矿物质主要有:钙、铁、锌、碘、硒等,我国居民对这些元素的摄入量原本就低于国际平均水平和推荐水平,因此通过饮水补充非常重要。

在《水与生命》一书中也曾指出:人体血液中的矿物质分布曲线与所在地土壤、水源中的矿物质在含量上高度一致。人体必需的矿物质有5%—20%是从饮用水里获取,水是矿物质最好的载体,如果缺少了某种矿物质,人就容易得病。

陆军军医大学博士生导师舒为群教授曾针对上述问题进行过多年研究,并指出:长期饮用过度处理后不含矿物质的水,不仅会增加心血管疾病的发生风险,长此以往还会加大骨质疏松症的发生风险。


如此众多的权威著作和专家都在向大家阐述一个事实,那就是水中所含的矿物质元素非常重要,不可被取代,也不可被忽略,你还不重视饮水健康吗?



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