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Hi~大家好！
小鑫终于又出现在大家眼前啦~！
今天要跟大家谈一谈“果汁”的问题！
你家的宝宝爱喝果汁吗？
❤
果汁中的糖含量有多高？
与水果相比，大部分果汁只有“糖”和“水”，膳食纤维含量约为零。
被挤出数千次的果汁并不像直接吃水果那么有营养。
含糖量高的果汁喝得多了，还会影响宝宝的奶量。
果汁中的糖含量有多高？
每个人都知道可乐的含糖量有多高，可是，果汁的含糖量是可乐的两倍你知道吗...？
把宝宝养成“甜胃”，就不好“喂”了哦！
长期摄入高糖果汁会让孩子养成不良的口味偏好。随着时间的推移，宝宝会渐渐不再“喜欢”白开水的。
此外，果汁中的糖是一种游离糖，它是糖中的“大恶棍”，对人体来说更加不健康。
世卫组织建议将成人和儿童的游离糖摄入量减少到不超过总能量摄入量的10％。如果可以，最好应将游离糖摄入量减少到不到总能量摄入量的5％。
德国卫生组织建议，对于婴儿来说，每日摄入的游离糖应该在10-15克左右。
但是，喝一杯纯果汁几乎可以含有20到40克的游离糖，远远超过建议的含量。
过量摄入糖分，容易形成不良的饮食偏好，也会影响宝宝每日的牛奶摄入量，从而影响生长发育。
很多妈妈是因为“懒”才不给孩子喝果汁的
事实上，很多妈妈不喜欢给孩子喝果汁的理由，除了觉得这个东西会让孩子嗜糖、占肚子，更重要的原因是——懒...
给孩子吃水果，只需要3个步骤：洗净，去皮，切成小块。
但如果想让孩子喝果汁，各位妈妈需要完成以下步骤：
洗净，去皮，切碎，去核，将其放入榨汁机，挤压，饮用，洗杯，洗榨汁机，帮助宝宝解决剩余的汁液......
“犯懒”的母亲听到这里就已经头大了吧？
每天带宝宝已经够累了，我们还能多担负起附加的工作吗？
尽管德国儿科学会也提出了严肃的建议，不要在宝宝1岁之内喂其喝果汁，但父母其实也不必过于焦虑。
许多妈妈们看到这个消息都会过分焦虑：“两年前，我为8个月大的宝宝喂了几口果汁。怎么办呀？”
“吃水果的时候，宝宝嚼出果汁，那是不是也算果汁？”
“当我吃葡萄时，我将两滴果汁滴入我10个月大的宝宝嘴里，是不是不对？......”
一千个母亲有一千种顾虑
对于1岁以内的儿童，不要喝果汁是健康建议。
在过去，如果为孩子们喝了很多果汁，那么以后不要喂就是了，改吃水果；偶尔会让孩子尝到味道，而不是占用宝宝的胃，也没有太多问题。
然而，这并不意味着让孩子喝果汁也没问题。
我们总是强调水果习惯于“吃”，而不是用于饮用。因为直接吃水果，有很多好处：
提供更完整的营养；
锻炼宝宝的咀嚼能力；
用手指吃食物，培养自己吃的能力；
锻炼精细动作和抓握能力。
当然，最重要的是与果汁相比，直接让宝宝吃水果更方便。
新生儿宝宝可以在4-6个月之前从母乳中获取足够的铁，但这次母亲还应注意继续服用一些孕前维生素。吃奶粉的婴儿要注意选择一些能增强补铁的奶粉。
6月至12月的婴儿每天需要11毫克的铁。因此，除了母乳外，宝宝在一岁之前应该补充一些富含铁的米糊或奶粉。
年龄在1-12岁之间的儿童每天需要7-10毫克的铁。
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