真正的“减肥”
曲仙减重原理
原理:以天然成分,配以灵活饮食管理,加 速脂肪分解代谢,缩小脂肪细胞体积 降低体脂含量,瘦身不易反弹
低碳饮食的好处
1 、更快瘦身
你一定有这样的经验,当我们专注于减肥这件事时,对于卡路里的摄取就会变成一个计算的重点,但 如果你将注意力转移到正确的低碳饮食方式时,你就会渐渐地不再那么专注于计算卡路里。但这并不 表示卡路里不重要,只是你采用低碳饮食,你就不容易感到肌饿,因此,也就不会那么斤斤计较那一 点卡路里了。2014年,由美国国立卫生研究院进行的一项研究发现,在12个月内采用低碳饮食的人比低脂饮食的人, 在于体重、体脂与心血管危险因素都下降不少。低碳饮食减重效果好于低脂饮食!
2 、保持认知功能
糖对于我们的大脑也会造成一定程度的影响,所以,当心情低落的时候,就会想要吃点甜食,瞬间心 情就会变比得较好。2012年The Journal of Physiology发表研究结果,指出高糖饮食及缺乏ω-3脂肪酸,会影响脑部认知 能力,研究人员认为,当摄取过多及过高的碳水化合物时,「血管舒放」的功能就会降低,让脑部组 织的运作降低,这也就是吃太饱时人容易昏昏欲睡的原因。而低碳饮食改善人的认知功能,对防治老年痴呆、提升脑力都有帮助。
3、 降低心脏病与代谢综合症
2012年发表于美国流行病学杂志上的一个研究报告,发现低碳水饮食在降低某些代谢综合症与心脏 病风险比低脂饮食更有效。这个研究分析了来自多个国家总共2788人,以23个项目随机进行对照实验,结果显示,低碳饮食与低 脂饮食都可降低体重并改善代谢风险,但是采用低碳饮食的这组会提高高密度脂蛋白胆固醇(HDL), 加上低密度脂蛋白(LDL)也有所降低,并大幅度减少三酸甘油酯(Triglyceride),由此可以得知, 满足脂肪含量较高的低碳饮食,可以帮助克服心脏疾病因素。
4、 降低II型糖尿病风险
在2005年Upsala医学期刊上发表的一项研究中,对两组肥胖的II型糖尿病患者,测试了两种不同膳 食组合物对血糖控制和体重的影响。这项研究计划里,采用低碳饮食这组对于葡萄糖的影响非常快速,在六个月之后明显发现患者的体重 都有大幅下降。另外,纽约州立大学布鲁克林分校的内分泌研究人员指出,高碳水饮食会增加餐后血 糖和胰岛素大量分泌,因而增加罹患糖尿病、心脏病、高血压、血脂异常和肥胖的风险。因此,通过 许多的研究表明,低碳水化合物饮食是能有效降低II型糖尿病的发生风险,也是II型糖尿病最天然的治 疗饮食方式。
5 、预防和干预癌症治疗
有研究表明,过于精的制碳水化合物和糖分含量较高的饮食,会造成人体自由基的损伤,并且实 际上会给癌细胞能量,可能会帮助它们更快地增殖。另外,也有研究指出,摄入过多的碳水化合 物会影响前列腺癌。在小白鼠的肿瘤实验中,喂食无碳水化合物生酮饮食(NCKD)这组,比喂 食高碳水高糖份的西方饮食这组,明显肿瘤变小存活时间变长。由此可知,血糖与肿瘤组织的生 长,有着相对的关系存在。
6、 使肠道更健康
2008年,美国胃肠病学会杂志上发表的一项研究说明,一群患有中度与高度大肠易激综合征 (IBS)的人,在接受非常低碳水化合物饮食(每日20g)经过四周之后,大多数的患者对于腹痛、 大便习惯与生活品质都有获得改善。这正因为减低碳水化合物比例,增加蛋白质、蔬菜与脂肪的 摄取量,有效地帮助减少消化道坏菌产生,让肠胃症状获得舒解
7 、改善情绪增加幸福感
根据阿德莱德大学精神病学和医学院的研究人员,在16周内针对多囊卵巢综合症 (Polycystic ovary syndrome简称PCOS)的病患做了一个研究,发现高蛋白质低碳水化 合物饮食似乎有助于自然平衡周大幅减低忧郁的症状增加内心的幸福感。所以,低碳水化合 物饮食似乎也有助于平衡某些人的神经递质功能,从而改善心理情绪。
8 、解决多囊卵巢综合征不孕问题
美国克利夫兰医学中心内分泌与代谢研究所和美国国家糖尿病和肥胖症研究所的研究人 员证实,低碳饮食疗法可以通过减轻体重和促进排卵,为多囊卵巢综合征的女性受孕带来希 望

