拉萨日喀则扎达狮泉河10日
行程概况
【出团时间】2018年8月25日，各地飞拉萨
【行程天数】共10天
【集合地点】拉萨香格里拉大酒店集合
【自驾里程】约3800公里
【行程报价】12800元（不含拉萨往返机票）
【招募人数】10人
【自驾车辆】丰田霸道（每车4人）
详细行程
第 1 天：拉萨—日喀则
行程：【羊卓雍错】行车时间2小时25分钟 约100km
羊卓雍错，通常简称为“羊湖”，与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。沿途会看到羊湖电站，羊卓雍错是寻找转世灵童的圣湖，大活佛可以从湖中看出显影，指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻。羊卓雍错的水源来自环绕周围的雪山，没有出水口，雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。
【浪卡子县】行车时间1小时20分钟 约57km
在此享用午餐。
【卡若拉冰川】行车时间33分钟 约32km
像一个静静梳妆的美人，卡若拉在群山之中脉脉远眺。据悉，在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，离公路只有三百多米。 卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里。从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。
【满拉水库】行车时间1小时30分钟 约80km
满拉水库位于江孜县龙马乡境内年楚河上游，和羊卓雍错类似，是嵌在山间的一汪碧水。虽然是人工水库，但碧绿色的湖水映衬着远山，显得格外美丽。
【日喀则】行车时间3小时 约120km
酒店：【日喀则乔穆朗宗酒店】（或同级酒店）
※ 备注：日喀则海拔3850米
第2天：日喀则—扎什伦布寺—萨嘎
行程：【扎什伦布寺】
扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙，是全国著名的六大黄教寺院之一，位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。扎什伦布寺为四世之后历代班禅驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。
【萨嘎】行车时间8小时10分钟449 km
萨嘎县位于西藏自治区西南部，日喀则市的西北部，属边境县之一。全县的旅游资源主要分为自然景观和人文景观两种。自然景观因特殊的地理环境而来，萨嘎县地形属高原山地类，地势由北向东倾斜，起伏较大，西北有冈底斯山脉，南面有喜马拉雅山脉，常年积雪.
酒店：【萨嘎西部驿站大酒店】（或同级酒店）
※ 备注：萨嘎海拔4280米
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第 3天：萨嘎—玛旁雍措—普兰
行程：驱车沿国道G219前往【玛旁雍错】行车时间7小时50分钟 约490km
玛旁雍错——位于阿里地区被称做神山的冈仁波齐峰东南20公里处。藏语意为“永恒不败的碧玉湖”。海拔4588米，面积412平方公里，湖水最深可达70米，是世界上最高的淡水湖。天气晴好时湖水蔚蓝，碧波轻荡，白云雪峰倒映其中，湖周远山隐约可见，景色奇美。玛旁雍错是世界上多个宗教认定的圣湖，也是亚洲乃至整个世界最负盛名的湖泊之一。
醉美的风景，在路上！
【曲普温泉】
曲普有一种罕见的地热活动现象—水热爆炸，爆炸时发出巨大音响，汽水混合物掀开地面，冲上天空。在此感受藏族“过林卡”趣味，一面欣赏圣湖东侧异星球般的泉华地貌，一面在海拔4600米处享用美食及温泉泡脚体验。（特别赠送每人两颗新鲜鸡蛋，体验温泉煮蛋的乐趣）
【拉昂错】
拉昂错湖，人称鬼湖，是圣湖的近邻，风光同样美丽，湖水同样是蓝得心醉，可却被扣上“鬼湖”的恶名，被打入另册。其实圣湖鬼湖原本为一湖，由于气候变化，湖泊退缩，水面下降，才由一条狭长的小山丘把它俩分开。
【普兰】行车时间1小时 约60km
酒店：【普兰酒店】（或同级酒店）
※ 备注：普兰海拔3800米
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第4天：普兰—冈仁波齐—塔尔钦
行程：【边贸市场】
中、尼、印三国相交的普兰县，既可了解异域风情，又可在边贸市场中发现购物的乐趣，这座新的边贸市场里面的商品以销售印度、尼泊尔的生活用品、服装、食用材料等为主，其次还有印度、尼泊尔的拖鞋、香水、工艺品等特色商品。
行车时间1小时30分钟 约102km
塔尔钦镇是西藏自治区阿里地区巴嘎乡政府和岗萨村村委会所在地，距离色雄有10公里路程，离宗堆有4公里，是藏族信众转山的起点和终点，一般是要从塔尔钦出发再一直转回到塔尔钦，他们认为这才是完整的一圈。塔尔钦镇可以说是冈仁波钦的门户和游客们在神山面前落脚的第一站。
结束后，冈仁波齐和玛旁雍错自由活动。
【冈仁波齐】
冈仁波齐一般指冈仁波齐峰，屹立在西藏阿里普兰县境内，是恒河、印度河和雅鲁藏布江等大江大河的发源地和西藏最有名的神山，它山形如橄榄，直插云霄，峰顶如七彩圆冠，周围如同八瓣莲花四面环绕，山身如同水晶砌成。东边的万宝山，传说是释迦牟尼脚踏过的山，西边是度母山，南边是智慧女神峰，北边是护法神大山。每年都有许多 来自内地、印度和尼泊尔的信徒前来朝拜转山。
【玛旁雍错】
玛旁雍错与纳木错、羊卓雍错并称为西藏三大圣湖，很多书籍和经典描写玛旁雍错的水“像珍珠一样”，喝了以后能洗脱“百世罪孽”，几乎所有的藏族老百姓也都会称赞玛旁雍错的水“很甜”。 玛旁雍措最早名为“玛垂”，或“玛垂措”，是雍仲本教中广财龙王的名字。佛教经典说四大神湖中原有四大龙王，起初他们总是兴风作浪，危害人民。到了唐代藏王赤松德赞时期，莲花生大显神通，收服了四大龙王，使他们皈依佛法，逐渐成为藏传佛教的四大护法神。从此“玛垂措”也易名为“玛旁雍措”，有时写作“玛法木措”，藏语意为“永恒不败的碧玉湖”。
酒店：【塔尔钦酒店】（或同级酒店）
※ 备注：塔尔钦海拔4750米
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第5天：塔尔钦—古格王朝遗址—扎达
行程：【古格王国遗址】行车时间5小时分钟 约240km
在公元10世纪至17世纪初，古格王国雄居在西藏西部，弘扬佛法，抵御外侵，在西藏吐蕃王朝以后的历史舞台上扮演了重要的角色，由于1630年的一场战争使之灰飞烟灭，销声匿迹。日出和夕阳下的古格遗址雄浑沧桑，是摄友们最爱的场景。
后驱车前往【扎达】行车时间37分钟 约20km
酒店：【扎达土林酒店】（或同级酒店）
※ 备注：扎达海拔4555米
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第6天：扎达—河北援藏扎达中学—扎达士林—扎达自由活动
行程：上午前往河北援藏扎达中学，结束活动后扎达自由活动
【扎达土林】
扎达土林位于阿里扎达县境内。为远古大湖湖盆及大河河床历千万年地质变迁而成。方圆近几百平方公里的土林内满是高低错落的“林木”，形态各异，并有早期人类洞窟遗址。扎达土林是经流水侵蚀而形成的特殊地貌，在高原迷幻光影的衬托下，宛若神话世界。 人们都说阿里扎达的霞光是最美丽的，霞光中的土林是最迷人的。
酒店：【扎达土林酒店】（或同级酒店）
※ 备注：扎达海拔4555米
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第7天：扎达—霞义沟—狮泉河
行程：【霞义沟】
位于西藏阿里地区札达县香孜乡，由于地理位置偏僻、交通非常不便，人迹罕至，保存了非常完好的原始土林特征。霞义沟土林下部为沙砾及黄土分层，最上层为一层含铁矿层，经过长期的风华、雨水冲刷，形成上大中小的特殊结构，远看像一个个大蘑菇。由于其含有大量的矿石，色彩以黄、红、蓝为主，当光线较好时，色彩非常丰富。
【狮泉河】行车时间4小时 约240km
酒店：【狮泉河象雄星空大酒店】（或同级酒店）
※ 备注：狮泉河海拔4420米
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第8天：狮泉河—班公湖—天文台—狮泉河
行程：【班公湖】行车时间2小时30分钟 约140km
班公湖是个“国际湖泊”，约五分之四的长度和面积在中国西藏的阿里境内，剩下的五分之一则在克什米尔，其又为内陆湖，湖水东淡西咸，位于日土县境内为淡水，西部与克什米尔交界处为咸水。可自费乘坐快艇前往世界上海拔最高的鸟岛， 途中可饱览班公湖波光斑斓秀丽风光和远山壮美的景色。湖中有十多个大小不等的岛屿，鸟岛就是因有水鸟在岛上驻巢栖息而得名。
【天文台】
阿里天文观测基地位于素有“世界屋脊的屋脊”之称的西藏阿里地区，具体位置狮泉河镇以南约30公里处，海拔5100米，是北半球首个海拔超5000米的天文台。中国引力波研究的“阿里实验计划”将由中国科学院高能物理研究所牵头，依托国家天文台在阿里建设的观测站进行。
酒店：【狮泉河象雄星空大酒店】（或同级酒店）
※ 备注：狮泉河海拔4420米
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第9天：狮泉河—改则—尼玛
行程：【改则】行车时间7小时20分钟 约490km
改则县隶属西藏自治区，地处西藏西北部、阿里地区的东部、藏北高原腹地。东与那曲地区的双湖、尼玛县相接，东南与措勤县相连，南与日喀则市的仲巴县毗邻，西与革吉县、日土县接壤，北以昆仑山为界与新疆维吾尔自治区交界。
【尼玛】行车时间5小时20分钟 约339km
尼玛县是西藏自治区那曲市下辖县，位于西藏自治区北部、那曲市西北部，南与日喀则市相接，东与双湖县、申扎县相连，西与改则县相邻。平均海拔5000米以上。
酒店：【尼玛雍措宾馆】（或同级酒店）
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第10天：尼玛—纳木措—拉萨
行程：【纳木错】行车时间9小时3分钟 约550km
纳木错位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。
午餐后返回【拉萨】行车时间4小时20分钟 约220km
抵达酒店后办理还车手续。
酒店：【拉萨香格里拉酒店】（或同级酒店）
※ 备注：拉萨海拔3658米
入藏注意事项
西藏是个令人向往的地方。西藏与众不同的高原气候造就了她美丽的高原景观。为方便广大游客了解西藏，进入西藏旅游，西藏喜马拉雅国际旅游公司为您整理西藏旅游注意事项。
1、游客须身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜进藏；轻度患者只适宜去拉萨，林芝等低海拔地区。
2、进藏旅游个人自备物品：太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动衣裤、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴西藏旅游须准备羽绒服；
3、前往高原前最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进行高原，戒除烟酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品；
4、游客须具备良好的心理素质，保持乐观情绪，过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重；
5、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染；
6、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，游客须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；
7、在西藏饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担；
8、西藏的绝对禁忌
1）藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
2）敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；
3）吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
4）喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
5）禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；
6）行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；
7）不得跨越法器，火盆；
8）经筒，经轮不得逆转；
9）忌讳别人用手触摸头顶。
9、购物提示
1）在八角街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下；
2）藏药材最好在国营药店购买；
3）佛珠、天眼石、绿松石等饰品绝大多部分是赝品，买时要注意；
4）藏刀必须邮寄，不能飞机托运；
5）在西藏购物，无论何时何地都可以压价，只要有礼貌，通常成功率较高；
6）如果商家立场坚定，不妨出最后一招，转身就离开，很可能他会把你叫回来，表示可以成交；
7) 初到西藏的旅客者都急着购买旅游纪念品，我们建议您在游程快要结束的几天购买旅游纪念品；如果刚到西藏就疯狂购物，大大小小的物品会对您后来几天的旅程造成不少的麻烦；
10、面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
11、与喇嘛交谈，最好避免提免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
12、在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开；
13、喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；
14、六字真言的意思就是“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”
15、如走川藏线入藏，最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；
16、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
17、藏族是一个友善的民族，我们来到这里应该尽量尊重他们的文化习俗及生活习惯；
18、关于现金的支取
目前有西藏中国银行、农业银行、建设银行和邮政储蓄业务办理点，信用卡暂时没有业务办理点，但可以在西藏各个银行办理取钱业务，也可以在一些宾馆、商场进行消费。西藏的中行、农行建行、邮政网点都很多，长城卡、金穗卡、龙卡、绿卡都能用，中行的长城卡、农行的金穗卡和建行龙卡，比较好用，几个大城市通常直接可以在柜台提现。西藏虽然没有工行，但是工行银联卡也可以使用。在西藏旅游也可以带现金，这个相对来说是比较安全的。
19、“不留下一片垃圾，只留下你的足迹”，请您也来保护我们的最后一片净土，去西藏的任何一个地方前请别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回到住宿地的垃圾收集站，“保护环境”是我们每一个
人应尽的义务。
20、西藏最好的旅游季节是4月到10月，因为这段时间气候适宜，但具体情况还要依照具体线路来定，实际上，冬季到西藏旅游倒也比较舒服，因为冬季的游客比较少，你可以更自由地欣赏优美的自然风光。
21、在西藏饮食要注意，避免饮未沸的水和吃未煮熟的肉。离开市区后若要喝水，最好在一些小卖店买包装严密的樽装水或饮料，否则应自己把水煮滚或放入清水丸消毒。饮品中加的冰要特别提防，如不肯定水源是否清洁，还是不放为妙！
22、在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱。
开上爱车，带上灵魂，伴着音乐与车轮，跟着德周去旅行！
活动领队：李德周
报名热线：13803398172（微信同步）