9月16日，乔任梁年轻的生命因抑郁症撒手人寰，让人心疼之余，又敲响了抑郁症的警钟，很多人因为不知如何适当地排解工作压力和生活节奏，久而久之就会演变成抑郁症。
1. 食不知味或暴饮暴食
2. 睡眠过多或失眠
3. 常因琐事发火
4. 无法集中精力
5. 丧失兴趣
6. 感觉自己一文不值
7. 想轻生
8. 惊慌失措或焦虑不安
9. 精疲力尽
10.无法解释的疼痛和不适
1. 孕期或更年期以及流产等特殊阶段的女性
2. 遗传因素
3. 处于青春期或老年期的群体
4. 人际关系不好、分居、独居的人群
5. 处于高压、竞争激烈的人
6. 患残疾或慢性病的群体
7. 依赖酒精、药物和毒品等人群
8. 遭遇天灾人祸走不出阴影
1、每天30分钟的运动可以赶走低落的情绪
2、听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段3、全身放松深呼吸，可通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪
4、保证充足睡眠
5、不要掩饰失落情绪，学会倾诉烦恼
6、找个伴
若有天堂，愿乔任梁得以安眠，而活着的人更要爱惜自己。
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