你 · 的
养生必备
极简清单
2018/8/30
OL：miss Fan
一日饮食
1、早6点30分，清水一杯，分5口喝下；
2、早7点10分，秋日南瓜粥200g；
3、早10点整，办公室温水300ml泡黑枸杞15-20粒，喝下；
4、午间11点整，办公室黑枸杞续水300ml，喝下；
5、午间12点20分，牛油果藜麦鲜虾沙拉500g,搭配减脂酸奶150g；
6、午后14点50分，办公室黑枸杞续水300ml，喝下；
7、午后16点30分，无糖魔芋饼干100g，搭配黑枸杞续水300ml，下午茶；
8、傍晚19点10分，加班，自带地皮菜鸡蛋馅儿包子一只+办公室黑枸杞续水300ml，晚餐。
以上是办公室小姐姐miss Fan一天的健康养生饮食清单，虽然没有特别的高蛋白食物和饮品，但也算得上营养丰富，搭配均衡了。
在现代繁忙的生活节奏中，长期坐办公室的OL们更加注重饮食的营养健康和养生功效。（同在一个办公室工作的大宁子要汗颜了，可不能再一天三顿小烧烤了！！）
而在小姐姐“一日饮食”清单中最让人疑惑的可能是......
黑枸杞
什么？
黑枸杞居然可以泡这么多次？？？
水的颜色不会变的很淡吗？
小编苏小弥可以很认真的告诉你，
选用好的黑枸杞是可以的
可以泡多次水
仙仙的蓝紫色不会很快褪色！！！
真的有这样好品质的黑枸杞吗？
真的有
优秀！！
下面，小编苏小弥可要好好介绍下我们“苏弥山”的黑枸杞——
诺木洪4万亩野生黑枸杞保育草原基地
苏弥山野生黑枸杞生长环境
苏弥山野生黑枸杞生长环境
苏弥山野生黑枸杞挂果
苏弥山”牌野生黑果枸杞源于无法复制的独特地域，这里是中国最大的、世界平均海拔最高的高原——青藏高原，有“世界屋脊”和“世界第三极”之称。
野生黑枸杞在生长过程中没有人的干预，没有农药污染，自然成熟。基地已通过美国和欧盟的野生采集及加工认证以及中国有机认证。
得天独厚的生长环境——联合国教科文组织盖章认定的世界四大“超净区”，相比种植黑枸杞，苏弥山野生黑枸杞保证了超高的花青素含量——冲泡八次依旧能看到花青素在水中拉丝效果~
实验均以每6分钟换一次水为实验结果，均以卓玛泉牌矿泉水为主。以上实验均为人工操作，水位不一致还请忽略。
“苏弥山”牌黑枸杞保证了办公室小姐姐miss Fan续杯冲泡黑枸杞的养生攻略。小编也可以自信满满的向大家推荐我们“苏弥山”的黑枸杞系列
苏弥山野生（特级）诺木洪黑枸杞
10g/30g/50g/120g/240g
苏弥山野生（中级）诺木洪黑枸杞
10g/30g/50g/120g/240g
“生活不容易，需要撒点野”系列120g
“生活不容易，需要撒点野”系列60g
“生活不容易，需要撒点野”系列20g
最后苏小弥要提醒大家，黑枸杞冲泡千万记得不要用刚烧开的水，一定要选用低于60度的温开水进行冲泡。水的酸碱度也会影响冲泡后水的颜色：
弱碱性水中呈蓝色
弱酸性水中呈紫色
酸性柠檬水中偏红
中性水中偏紫红色
如下图——
喜欢苏小弥分享内容的你不要吝惜右下的点赞呦
苏小弥将不定期抽选点赞转发的朋友
送上我们“苏弥山”野生黑枸杞小礼物~
苏弥山庄园
黑枸杞养生
图片来源：苏弥山庄园
文字编辑：苏小弥