点击蓝字关注我们
养生丨阅读丨感悟
佛观一粒米，大如苏弥山
Hello，大家好~
我是在“抗初老”这条路上走得很用心的小编苏小弥！
不知不觉，2018年即将过完，翻看着一页一页变薄的日历，感叹岁月真是一把无情的刀，刀刀催人老。在当今超快速的生活节奏中，养生已不再是大爷大妈的专属。对于25+初涉职场的年轻人、深受“亚健康”困扰的30+的社会中坚力量，“养生”已经不是简简单单保温杯泡枸杞、天冷穿秋裤了。
所以今天小编想和大家先聊聊年轻人最关注的话题——
“抗初老”！！
先不多说，来看一组照片——
70岁的郑少秋
51岁的周慧敏
48岁的莫文蔚
47岁的俞飞鸿
43岁的佘诗曼
39岁的吴尊
20多岁的你
70岁的郑少秋、51岁的周慧敏、48岁的莫文蔚、39岁的吴尊和20多岁的我，除去明星为保持年轻面庞而做医美的可能，我们和不老明星之间可能差了整整一条银河系！
别急别急。“抗初老”这件事只要认认真真做，到了40多岁，你也可以成为“不老神话”！！
“抗初老”这条路......
想要“抗初老”，要先知道“为什么会老”！！
1、肌肤氧化：紫外线及电子产品的辐射，环境污染等原因都会让体内加速产生“衰老元凶”自由基！所以——
抗老化=抗氧化=抗自由基！！
2、嗜糖如命：肌肤糖化主要是由于肌肤氧化引起的，但是如果饮食习惯偏好甜口，会加速肌肤糖化的速度！！尤其奶茶、蛋糕这些都是加速老化肌肤的元凶！！
第一步：外敷
搜索某书上关于“抗初老”的话题有3万+的笔记，甚至一些00后都已经开始使用“抗初老”产品了。眼角的每一丝干纹，暗黄无光的皮肤，不再饱和苹果肌，下垂的面部肌肤......在外观上都会使人看上去比实际年龄更大一些。
所以25+的你，不论男女都要好好重视自己的肌肤问题。一些基础护肤品已经无法满足轻熟龄肌的需要。
除了做好肌肤的保湿以外，要更加注重防晒！！皮肤防晒是不分季节和天气的。任何时候，无论晴天雨天还是室内室外，都需要涂防晒霜，户外运动时还需要补涂防晒产品。
除此之外，选择具有抗氧化功效的精华，面霜非常有必要。外敷的相关产品太多了。我们主要说说内服~
第二步：内服
01
多喝水
第一杯水： 6:30（促便又养颜）
第二杯水： 8:30（体贴又健康）
第三杯水：11:00（解乏又放松）
第四杯水：12:50（减负又减肥）
第五杯水：15:00（提神又醒脑）
第六杯水：17:30（消化又吸收）
第七杯水：20:00（安神助排泄）
02
会喝水
玫瑰花茶
玫瑰花茶有理气解郁、和血散瘀、滋润肌肤，促进血液循环，改善肤色的功效。
灵芝茶
取灵芝草10g以及少量的绿茶。然后先将灵芝草切成薄片，然后用开水进行冲泡，之后向其中加入茶叶即可饮用。该茶具有增强骨骼的作用，同时还具有美白肌肤的作用哦。
黑枸杞茶
黑枸杞中有一种原花青素，这是迄今为止发现的最强效的自由基清除器，其抗自由基、抗氧化能力比胡萝卜素强10倍以上，是维生素C的18-20倍，是维生素E的50倍，更重要的是，花青素在人体的活性，是其他抗氧化剂无法比拟的，花青素能在人体血液中存活70-75小时。
花青素能保护肌肤免受紫外线的伤害，预防胶原纤维及弹性纤维的退化，使肌肤保持应有的弹性及张力，减缓皮肤下垂及皱纹产生，促进皮肤的健康，使肌肤年轻化。
图片来源：来自网络
编辑排版：苏小弥
在这个寒冷的时节里
因为有你的关注
而变得温暖
