【立夏】连绵阴雨送春去，一晴方觉夏已深

连绵阴雨送春去，一晴方觉夏已深

大家好，我是在立夏当天又套上秋衣裤却依然冻得瑟瑟发抖的小编苏小弥~

虽然大街上不乏有直接套羽绒衣的，但是本着对夏天的尊重，小编还是没忍心~

“立夏”

是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始；太阳到达黄经45度。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。

古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的企求和美好的愿望。

古有谚语云：“立夏落雨，谷米如雨”。可见立夏当天的天气状态对之后农作物生长的影响。

立夏时节，万物繁茂。

此时天气逐渐炎热，中医认为“夏气与心气相通”心在五行属火，与夏季阳热之气相应。

在夏季，心神容易受到气候、气温的扰动，出现心神不宁等状况。

所以立夏养生重在“养心”。

心情

保持心情愉悦，情绪稳定，切莫激动；

作息

保证充足的睡眠，适当午休；

运动

适当做一些户外有氧运动，舒展筋骨；

饮食

饮食清淡，适当吃些苦瓜等凉性的菜。

要清淡

立夏后气温逐渐升高，容易让人烦躁上火，食欲也会有所下降。饮食上一定要清淡，并且多食用些富含维生素的蔬菜。

有禁忌

立夏后忌食羊肉、韭菜等热性“发”的食物。这些食物食用后会引起上火、口干舌燥、便秘等情况。

食点凉

立夏后，适当食用些苦瓜、黄瓜等凉性蔬菜有利于清热祛火，排毒泻火。同时也要注意“量”，不然多度贪食生凉容易损伤脾胃。

尝尝鲜

立夏有吃煮鸡蛋的习俗，认为立夏吃鸡蛋能够“补夏”，强身健体。所以立夏经典食物就是食用立夏蛋。今天和大家分享一款好吃又补的“立夏蛋”~

食材：

鸡蛋（6个）；党参10克；红茶20克（有条件的可以用金骏眉，小编用立顿就不错，还有茶包包裹，杂质少。）；八角3颗；桂皮2朵；生抽2茶匙；糖半茶匙；盐半茶匙。

制法：

1、鸡蛋冷水下锅煮10分钟，焖5分钟后拿出晾凉；把煮熟的鸡蛋轻轻敲出裂痕后备用；

2、锅内放入适量水，把党参、红茶、八角、桂皮、生抽、糖、盐依次放入锅中；

3、最后放入鸡蛋，大火煮开后小火煮20分钟，然后关火浸泡30分钟以上即可食用，浸泡越久越入味。

鸡蛋性平，有补气虚、养心安神的效果。党参可以益气健脾，红茶可以促消化。适合立夏体虚身倦等亚健康人群。

今天关于【立夏】节气的养生小知识就分享到这里，感谢大家的观看，如果觉得有用，请点个“在看”支持我们吧~

图片：来自网络（侵删）

文字排版：苏小弥