“霜降”之时表示已经进入深秋，离冬天越来越近，此时，养生保健尤为重要，也是扶正防病抗病的好时机。
根据传统中医强调四季五补理论，即春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补，霜降节气则应以平补为原则。
适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。
春夏养阳，秋冬养阴。霜降，已经进入深秋的后半月，秋气伤肝，此时要滋养肝血，特别注意不要熬夜。熬夜对肝血伤害很大，肝血不足时，人容易在子夜失眠，脾气急躁，甚至双目干涩，指甲变薄，手脚发麻，上至心脏，下至大小便，都会受影响。
因工作原因不得不经常熬夜的朋友，肝虚火旺而出现眼睛干涩，可以多喝菊花枸杞茶，脾胃虚寒者除外。还可以拍打肝胆经，泄肝火，缓解眼睛疲劳酸胀。
番薯还被誉为“抗癌之王”，其性味甘平、无毒，可补脾胃、养心神、益气力、通乳汁、除宿瘀脏毒。
中国古代医药学家对番薯治病的功效早有论述。
《本草纲目》载：“番薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效”。《金薯传习录》云：“能治痢疾、酒积热泻、湿热、小儿疳积”等多种疾病。
生番薯中的乳白色浆液，是通便、活血、抑制肌肉痉挛的良药；对治疗湿疹、蜈蚣咬伤、带状疱疹等疾病有特效。
防病抗疲劳好粥方——番薯山药粥
将粳米100克洗净，番薯、鲜山药各50克，去皮，切块。全部食材一同放入砂锅中，加水适量，用小火将粥煮熟即可。本品适合身心劳累、倦怠乏力者食用，具有益气健脾胃之效。
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体，从而达到取暖的目的。
刺激阳池穴，要慢慢进行，时间要长，力度要缓，最好是两手齐用。
脱单了朋友们，真幸福啊，开始穿两件了。
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