春
暖
花
开
SPRING OUTING
01
春来到
春季，是四季中的第一个季节，指立春至立夏期间，含节气有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。春，代表着温暖、生长。
02
春之景
倒春寒终于走了，南阳进入了真正意义上的春天。温度适宜，阳光灿烂，碧空如洗，整个人处在这种暖洋洋的氛围中，心情也变得愉悦起来。目光所及，皆是一片美好。红的桃花，白的樱桃，黄的油菜。。。仿佛走进了一副油画。
春季养生小知识
01
多吃主食，少吃副食
春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。
02
多吃蔬菜，少吃水果
春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它。水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃，应当适当的吃。
03
多喝奶类，少吃肉类
春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病。
04
多吃五颜六色的食物
在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。
-END-
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