瘦腿方法一：只要能瘦腿，什么都无所谓
1、痛并快乐着的瑜伽瘦腿法；
有个瑜伽动作，很简单，有点痛苦，但绝对有效果。尽量张开大腿并坐在地板上（坐在床上或者柔软的被子上会影响效果），努力保持背部笔直，然后把双手放在地板上，慢慢的向前压，使身体慢慢靠向地板。
开始的时候，很小的幅度，你就会觉得大腿内部有酸、痛的感觉。说明你的方法产生效果了。再接着练下去，半个月左右，就会觉得大腿外侧明显凹下去了一块，腿型就会变得好看很多~
瘦腿方法二：铁杆磨成针的瘦腿法；
第一步是活动大腿外侧肌肉，即侧躺，在上侧的腿抬起，直到大概与身体呈60-90度，然后再放下，这个动作重复30次，换另一侧，动作也是一样的。
也可以前后移动，甚至是在空中画小圆圈；
第二步，变侧躺为平躺，双腿抬起与身体大概垂直，做蹬自行车动作，直到感觉腿部肌肉酸痛后，放下腿休息三分钟，重复这一组动作3-5组。
或者你也可以将你向空中，脚与床保持45度到60度即可，做这个运动时叫不要动，一直保持这个姿势两周即可达到瘦小腿的效果。
第三步，在做完上述几组动作之后，相信你已经感觉到腿部的酸胀，现在要坐起来，按摩腿部，同时，轻轻敲击大小腿的侧面，也就是中医上的敲胆经，效果很好的哦~
瘦腿方法三：为瘦腿而存在，日常奋斗不息
1、改变坐姿；
正确的坐姿为双腿垂直向下，轻轻的放在地面，将力度转移到臀部。为了保证你能一直保持正确的坐姿，你可以将一张纸或者一本薄书之类的东西放在小腿之之间，一直保持一张纸或者一本薄书不掉，每天这样做，一周见效
2、少穿细跟的高跟鞋；
如果你喜欢穿高跟鞋，小编建议你穿粗跟点的或者坡跟的高跟鞋，且高跟鞋跟的质量一定要好，否则，长期下来，你的小腿会变得粗大而僵硬。
3、养成跑步的习惯；
瘦腿方法四：骗自己，美腿就在下一次天亮；
瘦腿不缺方法，更重毅力；在你身心疲惫时，你也许会想，人生已如此艰难，今天就让我放纵一回偷下懒；在起初效果没期待中那么明显时，心里难免会有毛线球一样理不顺的心烦意乱
但如果你闭上眼睛，想象着自己面朝大海，心绪散开，在旭日下与眼前绚丽的海面慢慢连成一片，当捎带着些许暖意的微风温柔地拂动你裙子的襟角，随风晃动的襟带下，浅遮半掩间，此刻，小巧纤细的美腿弧线，是那根把你与周围链接起来的弦，即将勾勒出一副最美的画面——美，不止需要阳光，需要大海，还要你的努力
好啦，今天的美协贴士到这里啦，祝各位MM都拥有一双美腿哦~
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