一、不管多忙，每天必须要保证8小时充足睡眠
一晚没睡，第二天肯定露出倦容，“补觉”其实是补不回来的。建议晚上11点前上床睡觉，因为晚上11点至凌晨1点是人体肝排毒的时间，人体内累积的毒素会在这段时间内一一排出，所以这段时间很重要。而且在我们睡着3小时后，一天的身体和肌肤开始再生，所以我们一定要配合人体的生物钟，让肌肤顺利再生。
二、最适宜的洗脸温度，是38-40℃的温水，最好不要用凉水
通常我们为了省事，会用冷水洗脸，但是冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，所以我们最好用温水洗脸，经常用38-40℃的温水洗脸不仅可以使皮肤光滑细腻，而且还有美白的功效。
三、经常给皮肤进行按摩，但一定要注意力度
适当的对脸部皮肤进行按摩，可以减少我们脸部的皱纹和增加皮肤的活力，但是我们脸部的皮肤非常脆弱，所以按摩的力度一定要适宜，并且按摩时，脸上最好涂上一层“润滑剂”，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可，动作要轻柔，慢速！
四、给肌肤加”一把力“，20出头润肤抗老不嫌早
有些朋友不知道哪个年龄段才是最适宜用护肤品的阶段，其实20出头就可以用护肤抗老品来滋润肌肤了，抗老产品能帮助肌肤回复正常机能。若肌肤偏油性，选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担，但是要根据自己的皮肤去选择合适的护肤品,切不可乱用！
五、一周至少3次规律运动，生命在于运动
俗话说”生命在于运动“，运动能改善血液循环，让肌肤散发光采，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周三次，每次30分钟漫步开始，一定要学会坚持，养成运动的习惯！
六、防晒是永恒的话题，切不可忽视！
防晒几乎是每个女性朋友的永恒问题，除非你不仅不在乎白不白，同样不在乎皱纹和松弛。人体每十个细胞就有一个是黑细胞，所以我们要对阳光时刻保持一份”戒心“。
七、卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒即可
一般女性朋友在用卸妆品时都习惯在脸上使劲的搓揉，但是使用卸妆品40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸，会使皮肤大量缺水，皮肤可想而知多干燥，这点大家一定要注意！
八、千万不要用吸饱水的化妆棉拍打脸部肌肤
许多女性朋友都养成了一个坏习惯，就是用吸饱水的化妆棉拍打肌肤，认为这样不仅方便而且还有效果。其实不然，吸饱水的化妆棉会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。
九、每日适量摄取具抗氧化效果的蔬果
例如鲜艳色彩的番茄、樱桃、柚子、红石榴、葡萄、黄瓜、胡萝卜、柠檬等等蔬果，对身体和肌肤好处多多。抗老化食物能延缓皱纹的出现，同时对肌肤还有美白效果！！
好啦，今天的美协贴士就到这里了，祝大家工作愉快~
成功不在于你赢过多少人，而在于你与多少人分享利益，帮过多少人与人分享的越多帮助过的人越多，你成功的机会越大。传递正能量也有您的功劳！点击右上角按钮可以分享到朋友圈、微博、分享智慧功德无量！关注微信号：gzmx666 ，或者搜索“广州美协”或者扫一扫二维码
赶快加入吧！
协会网站：www.gzmx666.com