五、痰湿体质
什么是痰湿？体内的水湿太多，无法运化，聚集在一起，形成的浓稠物质，就是痰湿。
痰湿体质的人体内环境，就像雾霾天气，终日阴郁，湿气蔓延，气机流通不畅。这样的环境会影响体内脏腑的功能，体内更容易形成痰湿，从而成为恶性循环。
痰湿体质的7大表现
1.脸色暗沉发黄、出油、浮肿
2.舌头大而胖，舌苔厚白滑腻，舌边有齿痕
3.身体臃肿肥胖，腹部松软胖大，容易困倦乏力
4.身体容易出现各类炎症
5.脾胃运化能力弱，消化不良、食欲不振、容易腹胀
6.咳嗽反复发作，咳嗽痰多
7.百病皆由痰作祟，还有很多怪病，比如莫名其妙的头晕、胸闷、晕车、打呼噜，都是因为痰湿导致的。
禁忌：痰湿体质禁忌生冷、油腻、高糖、辛辣的食物。忌讳吃酸性和甜性东西、不适宜吃寒凉的东西、少吃腻滞、生涩的东西等。
1、酸性和甜性东西；痰酸性和甜东西。中医认为“酸甘化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃酸性东西如醋、山楂，痰湿会更加严重。痰湿体质的人还要避免喝含糖量高的饮料，甜会生湿，水果也不宜多食，更忌李子与石榴。
2、不适宜吃寒凉的东西；不适宜吃寒凉的东西，比如冰西瓜、苦瓜等。痰湿体质人群大多脾胃有问题，西瓜、苦瓜等性寒，多吃容易进一步损伤脾胃，导致病情加重，增加痰湿或者发胖等。
3、少吃腻滞、生涩的东西；少吃腻滞的东西，比如肥肉、年糕、糯米。生涩的东西，比如生鱼片；痰湿体质人群，大多脾胃运化能力弱，胃口好，但无法消化，腻滞、生涩的食物多吃不利于脾胃运化，堆积在体内。
5号（痰湿体质）、姜半夏15g，陈皮15g，茯苓15g，炙甘草5g, 法半夏9，陈皮6，竹茹6，枳实6。
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