一、阴虚体质
阴虚的7大表现：
1、阴虚的人形体偏瘦，皮肤黝黑偏干。
阴是物质，阴虚的人是物质不足的人，所以形体偏瘦。皮肤偏黑，看起来显老，这是皮肤缺水的表现。
2、阴虚的人容易口干舌燥，想喝水，而且总想喝冷饮。
阴虚的人是体内缺水，人就会感觉到渴，就想喝水自救，但是喝的水并不能有效转化为津液，所以喝水并不解渴。阴虚生内热，心里特别想喝冷水来扑灭这个火。
3、大便干燥，容易便秘。
这是大肠肠道里津液不足的缘故，大肠里津液不足就容易干结，大便干结就容易便秘。
4、手足心热，五心烦热。
这是因为体内津液不足，阴虚则阳亢，阳亢产生内热，内热从四肢头面发出来，就会有五心烦热的表现。
5、容易失眠，尤其是春夏季容易心烦失眠。
人要入睡，阳要入阴。如果阴分不足，阳分多出来，阳就入不了阴，所以阴虚的人很容易失眠。
6、容易干咳，凌晨1点到5点这个时间段加重。
肺脏喜润而恶燥，如果肺阴虚，肺脏得不到津液的滋润，就容易咳嗽。1点到3点咳嗽为肝阴虚咳嗽，3点到5点是肺阴虚咳嗽。
7、舌象偏红偏小，少苔。
身体里阴分不足，所以舌质小；身体里阴虚有热，舌象就是红色。虚热烤干了胃肠的津液，所以舌苔少或无苔。
阴虚的本质，是身体里缺水。调理思路就很简单了，就是往身体里面加水。
禁忌：阴虚不能吃的八种食物说法过于绝对，临床上阴虚的患者通常不建议吃过于燥热的食物，如辣椒、胡椒、桂圆、韭菜、羊肉等。
1号（阴虚）、怀山药60g，生薏苡仁60，柿霜饼24g，百合120g，蜂蜜30g，银耳30g。
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