01
嗯，标题说自己30+，我有点儿占便宜。
我上个月满的37，正宗奔四小lao姐mu姐qin了。
不过就在上个月，英国有一条让人啼笑皆非的新闻。
说的是95岁超长待机的英国女王，拒绝了一家媒体颁发给她的“年度老人奖”。理由之硬核，让人不得不服～
女王奶奶说了：“心态决定年龄！”
“我感觉我还没老，不适合接受这个奖项，你们找个更合适的人发去吧。”
嗯，看看女王每次出现在公众面前，总是一身亮丽的“彩虹装”，一般人想模仿还模仿不来呢，心态的确年轻。
不愧是熬走了13位英国首相、13届美国总统，90多岁还在自己骑马的硬核奶奶啊！
本来挺正能量的新闻，有些杠精不干了：
“怎么着？90多岁还不算老人吗？老是贬义词吗？歧视老人吗？”
我感觉现在欧美有些“政治正确”真是莫名其妙！
之前有位女明星说了一句“不能接受女人不修边幅”也被骂得好惨啊。
要提倡多元化的美，要接受每个年龄、每种身材、每种肤色都有自己的魅力，这当然是没错的。
但是，不服老、追求年轻、追求美，有什么问题？
咱们都是活在现实世界里的，不管政治正不正确，谁不知道好的外在形象对大部分人都是加分项。
深的不说，就说找对象的时候，帅的美的是不是更吃香啊？当父母的，谁不盼着自家孩子心灵美的同时外表也优秀呢？
02
可是作为妈妈的我们，为什么很多时候就自暴自弃了呢？
我说的不是别人，正是我自己！
大鹿手机里一直存着一张他认为“超级经典”的照片，堪称我的“黑历史”。咱们都那么熟了，我也不怕给你们看看：
我一看照片，我天，好想暴揍大鹿一顿！
那时糖糖不到1岁，我正在当全职妈妈，每天从早到晚地带娃。不管你怎么跟在屁股后面收拾，娃都像永动机一样，能把家里搞成轰炸现场。
一天下来，家里乱七八糟，但我已经累瘫了。
大鹿下班回到家看到这幅景象，笑得发出了猪叫，还偷拍了这张照片。
我整个人窝在那里，一身睡衣好几天没换、头发好几天不洗，身形臃肿、不修边幅，手里还在试图修一个糖糖刚弄坏的玩具。
完完全全就是一个自暴自弃的中年妇女！
你们知道的，我从小就爱美的，又是个颜控大天秤，看到自己这幅形象，心里真是又委屈又心酸又自卑又气愤。
这难道就是当妈妈的代价吗？
我跟自己说：不是的！
妈妈的身份不是生活的全部，我必须要先做好自己，才能做好妈妈。
一个我自己看了都“嫌弃”的人，怎么能养出得体的孩子呢？
心态崩过以后，我决定支棱起来了。
但是，一个没人帮手、还在哺乳的全职妈妈，既不能节食减肥，又没有时间运动健身，更没机会化妆美容，怎么才能美起来呢？
我是从最最容易的地方开始着手，一点点找回了自信。
03
今天我把自己的30+妈妈变美心得分享给大家。
没有什么专业高难的办法，都是适合我们普通妈妈，人人都可以做到的。
相信我，提升形象最重要的就是两点：
转变心态、相信自己可以美美的！
行动起来！
Tip1：不再用松垮的衣服“隐藏”自己
跟很多妈妈一样，我生完孩子以后好久都恢复不了体形。为了方便，也为了“遮丑”，就一直穿着松松垮垮的衣服。
但越是如此，我们越容易忽略掉身材。
注意不到，也就没了改善的动力。
所以我强迫自己出门的时候换上合身一点的衣服，虽然刚开始浑身都不自在，但是会下意识地注意挺胸收腹。
这是开始转变的第一步。
这会儿我比孕前还胖着20多斤，第一次穿紧腿裤出门
心理暗示听着玄乎，其实很有效的。姐妹们想要提升形象，不妨从穿着得体开始，别再把自己“藏”起来。
咱们普通人不用像时尚博主那样搭配完整精致，最主要是“扬长避短”。
最简单的办法就是多选择经典基础款、丢掉花里胡哨的颜色和设计。
只要整体风格看上去和谐，哪怕普普通通，也已经成功了一半儿。
怎样根据不同体型挑选衣服，我以前也写过的，放在文末推荐阅读第一篇了，忘了的姐妹待会儿可以回顾。
要求再高点的话，咱们可以多利用包包、帽子、围巾等配饰，耳环、项链、戒指等首饰，让整体的造型更完整更精致。
Tip2：改善圆肩、驼背的体态
其实一个人美不美，脸并不是重点。
大家第一眼看到的一定是你的体态！
比如女明星中刘诗诗、倪妮，都不是五官惊艳的长相，但是靠着优雅的仪态，她们站在众多美女中间也能格外耀眼。
把脸全挡上也能看出是美女
因为长期弯腰抱孩子，很多妈妈都变得手臂粗壮、肩膀宽厚、不自觉地驼背。
体态一难看，无论胖瘦和打扮，都会显得老气不舒展。
这张照片是糖糖一岁半左右，我体重已经恢复到孕前，但是因为一直自己带孩子，我那时候已经有了明显的驼背问题。
我是靠着几个简单的动作，慢慢改善了圆肩和驼背：
靠墙站
我找了个示意图你们看看。
不用特意找时间，每天晚饭后，或者看着孩子的时候，抽空这样靠墙站10-15分钟。
平时行走站立的时候提醒自己挺胸收腹，坚持一段时间真的会看到明显效果！
肩背拉伸
这也并不需要复杂的动作，平时坐着就能时不时地做几下。
坐办公室的姐妹们更应该经常在工作间隙拉伸一下肩背，不仅是调整体态，也是为了预防颈椎和和腰椎疾病。
大家要相信时间的复利。
每天想起来就做一做的简单动作，日子久了也一定会带来改善。
如果有空闲的姐妹，有针对性地练练瑜伽、普拉提等，效果肯定更显著了。
这张照片是糖糖两岁多，我正怀着端端，已经快5个月身孕了，虽然虎背熊腰的，但是已经挺拔了很多。
等生完二胎我就一直注意没让自己“颓”下去。
这张是生完端端三个月，其实从正面能看到肚子还蛮大的，但是从背后看已经可以“伪装小姐姐”了。
端端半岁多的时候，我基本已经恢复了孕前的体形。
至于我怎么瘦下去的？
唉，不是节食也不是运动，就是自己带娃累的。
这真的不是开玩笑，一个娃不行，就两个。加上上班、家务，你们想想，每天那工作量。
我自从带了“两台永动机”，至今胖不起来了......
Tip3：化点淡妆
如果说前面两点需要靠时间来看到效果，那么化点淡妆是立竿见影地改善形象。
当然宝宝还非常小的妈妈，为了宝宝的健康暂时不要涂脂抹粉。因为他们可能会在妈妈脸上蹭来蹭去，不小心把化妆品吃进嘴里。
宝宝不再整天要抱以后，妈妈们出门不妨给自己化点淡妆。
尤其是口红，真的是提气色必杀技！
我出门哪怕大素脸一张也会稍微涂点口红。
去爬山，我什么妆都没化也涂了点口红，要不整个人都暗沉
你们常夸我显得年轻，其实翻翻翻旧照片，我清楚自己已经肉眼可见地“老了”。
胶原蛋白越来越少，气色也暗淡了许多。
所以你们现在看到我的照片，一定是涂了口红的，而且口红颜色比年轻时候更浓更重，就是为了显得气色好一些。
04
前面又是图又是字，怕你们看着乱，我总结一下吧。
30+妈妈想提升形象，可以从三个方面着手：
穿着得体、根据身材“扬长避短”
改善不良体态，让整个人挺拔起来
化点淡妆，改善气色
这几点真的不难做到，不过每一点展开来讲可能都有很多内容。如果大家感兴趣，留言告诉我，我以后可以再详细写写。
总之呢，咱们是妈妈，但首先是自己。
我们追求美，并不只是为了外表，更是为了获得一个自信的状态。
美能带给人自信，自信的人会更美。
90多岁的女王奶奶尚且不服老，咱们可找不到“老了，算了”这个借口哦！
姐妹们行动起来，从一点点小的改变做起，咱们就是要又美又自信。
等退休以后去跳广场舞，孩子领着孙子来看我们的时候，搞不好会跟别人说：“看，场上最拉风的那个老太太，那是我妈！”
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