如果你每天辛苦的上班族，你一定要吃B群
如果你是考试压力大的学生，你一定要吃B群...
大家都知道，B群可以增强体力，是忙碌的现代人最佳营养补充食品，尤其工作职场上得经常加班、应酬，或是面对学业考试的挑战，需要每天长时间唸书气色差的人，应该要适当补充帮助增强体力。
大家一定也看过很多“不让你睡~”的电视广告
像是X牛、马X夯、红色的牛等等，也都说可以让你提振精神
那这种两有什么差别呢?
先说电视广告很红的“不让你睡”当中的有效成份为牛磺酸
牛磺酸（Taurine）是一种带有氨基的磺酸
但并不是胺基酸的一种喔
他是身体制造其他氨基酸的物质→应该有很多人听不懂.......
简单来讲~
牛磺酸主要作用是刺激脑皮质
能帮助电解质如钾、钠、钙及镁质进出细胞，从而加强脑部的机能
就是「电」一下你的脑袋，让你清醒
虽然也可提神，不过若要长时间撑起精神的效果不如补充维他命B群
所以补充B群的效果比喝一罐4-6刀的提神饮料来得持久够力啦
牛磺酸的日用量以不超过200毫克为准
但是有些能量饮料的牛磺酸含量却高达1000或什至2000毫克
食用过量，可能造成心脏的为害
所以心脏衰弱或本身有心脏疾病的不宜服用牛磺酸!
2012年8月下旬义大利锡耶纳大学（UniversityofSiena）的加美里博士（MatteoCameli）
曾经提出一项能量饮料对心脏功能的报告
他发现能量饮料含有咖啡因和牛磺酸而对心脏的健康有影响。
咖啡因虽然也能提升，但反而会消耗体内的B群!!
所以在短暂的提神后，反而会却得更疲劳
这就是为什么常喝咖啡或提神饮料来”兴奋”一下的人，常会觉得效果越来越差，就越喝越多，越喝越重。
所以爱喝咖啡或提神饮料的朋友们，喝多了对身体也不好喔!!
那为什么补充B群也可以让人有精神呢?
维生素B群包括维生素B1、B2、B5、B6、B12
维生素M(Folicacid)、维生素H(Biotin)、维生素PP(Niacin)等共八个维生素
其中每一种都有其特定的营养作用，但却不能单独完成其任务，一定需要B群的其他成员来协助完成
所以我们在补充维生素B的时候不会只吃其中一种，而是全部B群
而维生素B是水溶性，由小肠吸收，未吸收的部分则随尿液排出
存留在体内的数量很少，安全性高，几乎没有毒性问题
也因为维他命B来来去去，所以需要天天补充!
B群参与新陈代谢、提供能量、保护神经细胞
B群正是肝脏要代谢时的催化剂
吃了B群等于加快肝脏运作，更快产生活力
所以B群是提高体内新陈代谢的工具
重点是，如果你体内缺乏足够与均衡的营养素，即使天天补充B群也没用
※人体一天的维他命B群摄取量建议
还告诉你们一点，维生素B群还是解酒良药哦~说了那么多，下面小编给你们介绍一款专门补充维生素B群的产品，咚咚呛~请看下面：
美国健安喜维生素B片
美国健安喜是全球最大的营养食品生产公司之一，1935年成立于今已经有80多年历史，其所生产的产品很受美国人欢迎！
这款复合维生素B片富含各种维生素B，能够缓解压力和精神紧张，保护心血管和皮肤的健康，还可以解酒和改善让人抓狂口腔溃疡哦，如果喝酒过量可以吃一两片，能够很好的保护肝脏；如果突发口腔溃疡，可以每天吃一两片，绝对能让你少些痛苦！
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